我还记得那天晚上，心跳的不规律让我感到异常恐惧。窦性心律不齐和心率过缓，这两个词在我脑海中回荡，仿佛预示着某种不祥的未来。我的平均心率只有62，最慢时甚至降至36。那种感觉就像心脏在跳两下后突然停滞，接着又恢复跳动，如此反复，让我无法安心入睡。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是来到了京东互联网医院。医生听完我的描述后，告诉我窦性心律不齐在某种程度上是正常的现象，尤其是在年轻人中更为常见。然而，我的心率过缓和左侧房室传导阻滞却引起了医生的关注。医生建议我进行动态心电图检查，以便更好地了解我的心脏状况。

检查结果显示，我的最长停跳时间达到了2秒多一点点。医生解释说，这可能是以前心肌有损伤引起的遗留问题，无法恢复。虽然这听起来有些令人沮丧，但医生也告诉我，这种情况对日常生活并无太大影响，只要我注意休息，避免过度劳累和熬夜就可以了。

然而，我的心悸问题仍然存在。每当心跳不规律时，我就会感到非常难受，甚至有种濒临死亡的恐惧感。医生建议我服用稳心颗粒来缓解症状，并强调了保证充足睡眠的重要性。长期睡眠不足会对身体产生负面影响，包括心脏健康问题在内。医生建议我每天至少睡8个小时，以维持身体的正常运转。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活方式。每天晚上，我都会按时上床，尽量避免熬夜。同时，我也开始关注自己的饮食和运动，希望通过这些方式来改善自己的心脏健康状况。虽然心悸问题仍然存在，但我已经学会了如何更好地管理它，不再像以前那样恐惧和焦虑。

回顾这段经历，我深深感激京东互联网医院的医生们。他们不仅提供了专业的医疗建议，还帮助我树立了正确的健康观念。现在，我已经能够更好地照顾自己，享受健康的生活。