我叫小李,今年28岁,工作压力大,经常熬夜加班。最近,我发现自己越来越难入睡,甚至有时候整夜都睡不着。白天工作效率低下,总是昏昏欲睡。听说京东互联网医院有专门的医生可以在线咨询,我决定试一试。
我在京东互联网医院上找到了王医师,向他描述了我的情况。王医师很耐心地听完了我的描述,然后问我是否有尝试过任何改善睡眠的方法。我告诉他我曾经试过喝牛奶、听轻音乐等方法,但都没有什么效果。王医师建议我可以尝试吃一些退黑软糖来帮助改善睡眠。
我有些疑惑,问王医师这个退黑软糖白天能不能吃。王医师解释说,退黑软糖主要是帮助调节生物钟,改善睡眠质量,白天也可以吃,但最好在睡前30分钟左右吃。这样可以更好地帮助身体进入休息状态。
我又问王医师有没有什么副作用。王医师告诉我,退黑软糖主要成分是褪黑素,适合失眠、作息不规律的人群。少年儿童、孕妇、哺乳期妇女不可服用,切忌过量服用。一般来说,偶尔间断吃吃是比较安全的,不会引起什么问题。
我决定试一试,买了一盒退黑软糖。晚上睡前30分钟左右,我嚼服了一粒。果然,没过多久我就感到困意袭来,很快就进入了梦乡。第二天早上,我感觉精神饱满,工作效率也明显提高了。
我再次联系了王医师,感谢他的建议,并询问是否可以长期吃。王医师告诉我,退黑软糖可以长期吃,但最好不要依赖它来入睡。同时,他也提醒我要注意保持良好的生活习惯,避免熬夜、过度劳累等不良习惯。
我深深地感谢王医师的帮助,通过他的指导,我不仅改善了睡眠质量,也学到了很多关于健康的知识。现在,我每天都能睡得很好,工作和生活都变得更加美好。
如果你也遇到了睡眠问题,不妨试一试退黑软糖,或者去京东互联网医院寻求专业的医生帮助。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的!
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