打球小腿肌肉总收缩怎么办？

发表人：

医疗趋势观察站

阅读量：

3人

我叫李明，今年21岁，平时喜欢打篮球。最近，我在打球时总是遇到一个问题：小腿肌肉总收缩，非常疼痛。这不仅影响了我的比赛状态，也让我很担心自己的健康。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过图文问诊，我向医生描述了我的症状。医生问我是男是女，多大年纪。我告诉他我是男生，21岁。然后，他问我平时喝奶吗？我说不太喝。医生说这可能是缺钙的表现，建议我补充一些钙。

我问医生是否需要吃钙片。他说可以，但最好还是从食物中获取钙。医生还告诉我，除了补钙外，适当的休息和按摩也能缓解小腿肌肉收缩的症状。我非常感谢医生的建议，决定按照他的指导来改善自己的情况。

在接下来的几天里，我开始注意自己的饮食，多喝牛奶，多吃富含钙的食物。同时，我也在打球前后做一些小腿肌肉的拉伸和按摩。慢慢地，我发现小腿肌肉收缩的症状有所缓解，打球时也更轻松了。

这次经历让我意识到，健康无小事，及时就医非常重要。京东互联网医院的医生不仅专业，还非常友善和耐心。我会继续关注自己的健康，并在需要时再次寻求他们的帮助。

如果你也遇到类似的问题，记得及时就医，别让小问题变成大问题。同时，多喝牛奶，多吃富含钙的食物，适当休息和按摩也能帮助你缓解小腿肌肉收缩的症状。健康是最重要的财富，珍惜它吧！

小腿肌肉收缩的调理与预防常见症状小腿肌肉收缩通常表现为运动或活动时小腿肌肉突然、强烈地收缩，可能伴随疼痛和僵硬感。这种情况多见于缺乏足够的水分、电解质不平衡或肌肉疲劳的个体。推荐科室运动医学科或骨科调理要点 1. 保持良好的水分摄入，避免脱水； 2. 补充足够的钙和镁，例如通过食物或钙片和镁片； 3. 适当休息，避免过度使用小腿肌肉； 4. 在运动前进行充分的热身和拉伸； 5. 如果症状持续或加重，及时就医，排除其他潜在的健康问题。

京东健康出品，未经授权，不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

文章 6个月宝宝辅食添加：米粉怎么冲调？

在那个初秋的午后，阳光透过窗户洒进了小小的客厅，照亮了我和我的宝贝女儿。六个月大的她，正躺在我怀里，咿咿呀呀地看着我，仿佛在说：“妈妈，我饿了。” 我知道，这是时候给她添加辅食了。作为一个新手妈妈，我既兴奋又紧张。兴奋的是，我即将见证她成长的新阶段；紧张的是，我担心自己会做错什么。我打开了手机，搜索“小孩脾虚怎么调理最好”，希望能找到一些有用的信息。然后，我联系了京东互联网医院的育儿顾问，向她请教关于辅食添加的知识。育儿顾问告诉我，初尝米粉时，应该选择原味高铁米粉，并且要按照一定的比例冲调。她详细地解释了冲调的步骤和注意事项，包括水温、搅拌方式等等。我认真地听着，生怕漏掉任何一个细节。在她的指导下，我成功地为女儿冲调了第一口米粉。起初，我担心她会不喜欢，但她却吃得津津有味。看着她小小的嘴巴一口一口地吃着米粉，我的心中充满了幸福和满足感。接下来的几天里，我按照育儿顾问的建议，逐渐增加米粉的量和浓度。每次喂食时，我都会观察女儿的反应，确保她没有出现任何不适。幸运的是，一切都很顺利。在这个过程中，我也学到了很多关于育儿的知识。比如，辅食添加应该循序渐进，由少到多，由稀到稠，由单一到多种，由细到粗。这些原则不仅适用于米粉，也适用于其他类型的辅食。我感谢京东互联网医院的育儿顾问，她的专业知识和耐心指导让我这个新手妈妈少走了很多弯路。同时，我也意识到，作为父母，我们需要不断学习和成长，才能更好地照顾我们的孩子。现在，女儿已经开始吃各种各样的辅食了。每次看到她吃得开心，我都会想起那个初秋的午后，想起我和她一起经历的第一次辅食添加。这些回忆将永远珍藏在我的心中。

医者仁心

8 人阅读

查看详情

文章宝宝吃了乳糖酶还拉得多，怎么回事？

我还记得那天，我的宝贝女儿小雨突然开始腹泻。作为一个新手妈妈，我感到非常恐慌和无助。经过一番搜索，我找到了京东互联网医院，决定在线咨询医生。我联系上了张医生，向他描述了小雨的情况。张医生非常耐心地听完了我的描述，然后问了一些问题，包括小雨的精神状态和大便情况。他的专业和关心让我感到安心。张医生建议我们继续给小雨服用乳糖酶，并且要注意观察她的大便情况。他解释说，虽然小雨吃了乳糖酶后仍然拉得多，但这可能不是乳糖酶的原因，而是肠道未完全修复的结果。他的解释让我更好地理解了小雨的病情。在接下来的几天里，我们按照张医生的建议继续给小雨服用乳糖酶，并且密切观察她的大便情况。虽然小雨仍然拉得多，但我们注意到她的精神状态良好，这让我们感到欣慰。在第三天的早上，小雨的拉稀情况有所改善，大便变得干燥了。我们立即联系了张医生，告诉他这个好消息。张医生表示，这是一个积极的信号，说明小雨的病情正在好转。张医生建议我们继续给小雨服用乳糖酶，并且在大便完全恢复正常后再巩固7到10天。他的建议让我们感到放心，因为我们知道小雨的康复需要时间和耐心。在整个治疗过程中，张医生始终保持着专业和关心的态度。他的指导和支持帮助我们度过了这段艰难的时期。我非常感激京东互联网医院和张医生，他们的存在让我们在困难时刻有了依靠。如果你也遇到了类似的问题，我强烈推荐你使用京东互联网医院。他们的医生非常专业和友好，能够提供高质量的医疗服务。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。

医疗故事汇

8 人阅读

查看详情

文章小孩可能受惊吓，晚上哭闹不睡怎么办？

我从未想过，一个平凡的夜晚，会变成我和家人最难忘的经历。我的小儿子，才刚上幼儿园半个月，晚上总是睡一小会就惊醒哭闹。起初，我以为他只是不适应新环境，需要一些时间来调整。然而，随着时间的推移，这种情况并没有改善，反而越来越频繁。我开始担心起来，是否是他在幼儿园受到了惊吓？我决定带他去看医生，希望能找到解决办法。通过京东互联网医院的图文问诊服务，我联系了一位儿科医生。医生详细阅读了我的描述后，给出了初步的诊断和建议。 “小孩子刚上幼儿园半个月，可能受到惊吓了，晚上睡一小会就惊醒哭闹。”医生说，“平时也要补充维生素D与钙。”我告诉医生，我们一直在小孩身边陪睡，但他还是会哭闹。医生解释说，缺钙与维生素D会导致神经、肌肉兴奋性增高，从而出现小孩睡眠不安稳，容易惊醒、出汗，严重还会出现抽搐。我想起前面幼儿园体检都是正常的，于是问医生是否需要做骨密度与维生素D检查。医生告诉我，幼儿园只是普通的健康体检，不会去做骨密度，维生素D检查。医生建议我们先从日常生活中入手，给小孩补充维生素D与钙，观察一段时间再说。我按照医生的建议，给小孩补充了维生素D与钙，并且在晚上陪他睡觉时，多给他一些安慰和安全感。慢慢地，小孩的睡眠质量开始改善，哭闹的次数也减少了。我们一家人都松了一口气，感谢医生的专业指导和帮助。这次经历让我深刻体会到，健康无小事，及时就医非常重要。京东互联网医院的图文问诊服务，让我在家中就能得到专业的医疗咨询，省去了很多时间和精力。同时，我也学到了如何更好地照顾小孩，给他提供一个安全、健康的成长环境。如果你也有类似的问题，欢迎分享你的经验和故事。让我们一起关注儿童健康，共同成长！

医疗数据守护者

6 人阅读

查看详情

文章宝宝七个月大容易出虚汗，夜间睡眠不稳定，怎么办？

在一个普通的周末早晨，李女士带着七个月大的宝宝小明来到了京东互联网医院的在线问诊平台。李女士的脸上写满了焦虑和疲惫，她向医生于医生描述了小明最近的症状：容易出虚汗，夜间睡眠不稳定，白天也只能睡半个小时。李女士担心小明是否缺钙，影响了他的健康成长。于医生耐心地听完了李女士的描述，随后询问了小明的白天睡眠情况。李女士解释说，因为他们家开店，白天店里人比较多，小明只能在婴儿推车里睡觉，中午搂着他在床上睡也只能睡两三个小时。于医生点了点头，表示理解，并告诉李女士，小婴儿出现这种情况多和维生素D缺乏有关系，建议给小明补充维生素D和钙。李女士有些疑惑，问道：“不缺钙吗？”于医生解释说，虽然小明每天都喝了维生素AD滴剂，但六个月以后出现这种情况，还是建议给孩子补点钙。李女士请求于医生给开点儿童补钙的药物，于医生便推荐了一款适合6个月-12岁的婴幼儿的补钙剂，并详细介绍了该产品的成分和使用方法。李女士担心小明不爱喝药，提到前段时间在医院给拿的蛋白琥珀酸铁口服液他都不喝。于医生安慰她说，可以给小明补充点这种钙，同时配合吃点维生素AD，效果会更好。李女士点了点头，表示理解，并询问了该产品的购买链接。于医生给她发了一个链接，但李女士发现所在地区无货，于是她自己找到了同一款产品的链接，并向于医生确认是否可以使用。于医生确认后，李女士决定购买这款产品，希望能改善小明的睡眠质量和健康状况。在整个问诊过程中，李女士感受到了于医生的专业和耐心，她对京东互联网医院的服务也非常满意。李女士表示，自己会继续关注小明的健康状况，并定期带他进行体检，确保他能健康成长。同时，她也希望通过自己的经历，提醒其他家长注意宝宝的健康问题，及时就医，避免延误治疗。 “健康无小事，京东互联网医院很靠谱！”李女士在结束问诊后这样评价道。她的故事也提醒我们，作为家长，需要时刻关注孩子的健康状况，遇到问题及时就医，选择可靠的医疗服务平台，才能让孩子健康快乐地成长。”

智慧医疗先锋者

5 人阅读

查看详情

文章宝宝大拇指指甲发黄，可能是缺钙还是灰指甲？

我还记得那天，我的宝贝女儿小雨突然指着自己的大拇指，问我：“妈妈，为什么我的指甲变黄了？”我一看，果然有一半的指甲发黄，心中不禁一紧。作为一个母亲，看到孩子有任何不适都会感到担忧。于是，我决定带她去看医生。我们来到了京东互联网医院，通过图文问诊的方式，很快就联系上了一位专业的儿科医生。医生详细询问了小雨的症状和日常生活习惯，告诉我们可能是微量元素缺乏，特别是缺钙所致。医生建议我们去做微量元素检测和维生素D测定，以确定是否存在缺乏情况。我回忆起小雨平时的饮食习惯，虽然我们一直在给她补充维生素，但可能还不够。医生也提醒我们，除了补充维生素D外，还可以给小雨服用小儿碳酸钙D3颗粒，帮助她更好地吸收钙质。听了医生的建议，我感到很安心，决定按照医生的指导来改善小雨的营养状况。然而，事情并没有那么简单。小雨的指甲不仅发黄，还有部分变紫。医生告诉我们，这可能是灰指甲的症状。我们都很担心，毕竟灰指甲的治疗非常困难。医生建议我们做真菌涂片检测，以确定是否真的患上了灰指甲。结果显示，小雨确实患有灰指甲。医生告诉我们，灰指甲的治疗需要长期的抗真菌药物治疗，并且效果也不是很理想。我们都感到很失望，但医生鼓励我们说，虽然根治很难，但只要坚持治疗，还是有希望的。我们决定听从医生的建议，开始了漫长的治疗过程。在接下来的几个月里，我们每天都给小雨服用抗真菌药物，并且定期去医院复查。虽然过程很艰辛，但我们都坚持了下来。最终，小雨的灰指甲得到了有效控制，指甲也逐渐恢复了正常颜色。我们都很高兴，也很感激医生的帮助。这次经历让我深刻体会到，健康无小事。即使是看似微不足道的指甲问题，也可能隐藏着更大的健康问题。幸好我们及时就医，避免了更严重的后果。现在，我会更加关注小雨的健康，定期带她去体检，确保她能够健康成长。同时，我也想提醒其他家长，遇到任何健康问题，都应该及时就医，不能掉以轻心。京东互联网医院的服务真的很靠谱，推荐给大家！”

中医养生之道

27 人阅读

查看详情

贾利敏

主任医师

肾病内科

三甲

沧州市人民医院

肾衰竭(2例) 肾炎(1例)

专业擅长：慢性肾炎，IgA肾病，高血压肾损害，糖尿病肾病，膜性肾病，腹膜透析，蛋白尿，血尿，多囊肾，高尿酸血症，急性肾衰，血管炎，狼疮性肾炎，紫癜性肾炎，继发性甲状旁腺功能亢进，尿毒症，尿路感染，血液透析，急性肾炎等疑难肾脏病

好评率：99% 接诊量：650

李苹

主治医师

肾病内科

三甲

潜江市中心医院

肾功能异常(3例) 高尿酸血症(2例)

专业擅长：肾小球疾病（急性及慢性肾炎，肾病综合征，紫癜性肾炎，IgA肾病等）、间质小管性疾病（急性及慢性间质性肾炎）、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染，糖尿病肾病，高血压肾病，急性及慢性肾功能不全，高尿酸血症，肾结石等疾病的诊断与治疗。

好评率：100% 接诊量：1131

李星锐

主任医师

中医内科

三甲

河南省中医药研究院附属医院

脾虚(13例) 肾虚症(11例)

专业擅长：中医及中西医结合诊治：阳萎和勃起功能障碍、性功能障碍、中途疲软、勃起不坚、早泄、少弱精子症、急、慢前列腺炎等疾病；尿路感染、尿路结石等泌尿系疾病；湿热，脾虚，气血两虚，脾胃虚寒，肝气郁滞！

好评率：100% 接诊量：866

健康小工具