我叫小芳，今年28岁，生活在南方的一个小城市。从小就有便秘的毛病，尝试了各种方法都没有明显改善。直到有一天，我在网上看到了一篇关于益生菌的文章，声称它可以改善肠道健康，缓解便秘问题。我心动了，决定试一试。

我在京东互联网医院上找到了一个医生，向他咨询益生菌的使用方法和注意事项。医生告诉我，益生菌可以长期食用，但是一般症状没有的话就不吃了。这个回答让我有些困惑，因为我不确定什么时候算是“症状没有”。于是，我又问了医生，如果不吃益生菌，我的便秘问题会不会再次出现？医生说，一般缓解了便秘就不会发生了，但如果再次出现便秘，可以再次调整。

我按照医生的建议开始服用益生菌，果然效果很明显。我的便秘问题得到了很大改善，甚至可以说是完全消失了。然而，好景不长，过了一段时间后，我的便秘问题又开始出现了。我有些失望，觉得益生菌并没有解决我的根本问题。于是，我再次向医生咨询，医生告诉我，正常情况下，一天一次大便是正常的，两天一次也可以接受，但如果超过三天就需要注意了。一般来说，半个月到一个月的时间可以调整肠道功能，恢复正常排便。

我继续服用益生菌，并且注意了自己的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。慢慢地，我的便秘问题再次得到了缓解。现在，我已经不再依赖益生菌了，我的肠道功能也恢复了正常。回想起来，这段经历让我更加重视自己的健康，也让我明白了，任何药物或保健品都不能替代良好的生活习惯和饮食习惯。

在这个过程中，京东互联网医院的医生给了我很大的帮助。他们不仅提供了专业的医疗建议，还耐心地解答了我的问题。现在，我已经成为了京东互联网医院的忠实用户，每次有健康问题都会第一时间来这里寻求帮助。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！