我叫小李，今年24岁，正在为考研而努力奋斗。每天晚上11点多，我都会准时上床，期待着一夜好眠。然而，最近几个月来，我的失眠问题愈演愈烈。即使我感到非常疲惫，但一躺下，脑海中就开始浮现各种考研相关的内容，导致我无法入睡。有时候，我甚至要等到12点半才能勉强入睡，第二天早上6点多就得起床继续复习。

我尝试了很多方法来改善我的睡眠质量。比如说，我会在晚上学完后，立即上床睡觉，避免在床上做任何与睡觉无关的事情。可惜的是，这些方法并没有起到太大的作用。每当我躺下时，我的大脑就像开启了一个无休止的循环，反复思考着考研的各种问题和细节，直到我彻底清醒为止。

我知道这种情况对我的身体和精神健康都非常不利。因此，我决定寻求专业的帮助。我在网上搜索了一些关于失眠的信息，并找到了京东互联网医院。通过这个平台，我很快就联系到了一位医生。

医生听完了我的情况后，建议我在晚上睡前不要再想考研的事情，而是尝试做一些单调的事情来培养睡意。比如说，可以听一些轻柔的音乐，或者看一些无聊的书籍。同时，他也提醒我，如果实在睡不着，就不要强迫自己入睡，可以起来做一些其他的事情，等到困了再去睡觉。

我按照医生的建议去做，果然效果不错。现在，每当我躺下时，我会选择听一些轻音乐，或者看一些无聊的书籍。这样一来，我的大脑就不再那么活跃，很快就能进入梦乡。即使有时候我还是会失眠，但我已经学会了如何正确地处理这种情况，不再让它影响我的日常生活和复习计划。

我非常感谢京东互联网医院的医生，他们的专业建议和指导真的帮了我大忙。现在，我可以安心地准备考研了，相信自己一定能够取得好成绩。同时，我也希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人，大家都能拥有一个健康、充满活力的生活。