我从小就有一个不好的习惯——爱吃肉。每次家里做饭，总是把最多的肉夹给我。长大后，工作压力大，经常加班，晚上下班后就去夜市吃烧烤、喝啤酒。这样的生活方式持续了好几年，直到有一天，我突然感到脚趾关节疼痛，走路都困难。去医院检查，医生告诉我，我的尿酸值已经超标了。

我记得当时的医生是一位年轻的女医生，非常耐心地跟我解释了尿酸高的危害。她说：“如果不控制，可能会引起痛风、肾脏疾病等问题。”我当时就吓坏了，决定要好好改变自己的生活方式。

医生给了我一些建议，包括饮食和运动方面。首先是饮食，她告诉我要少吃高嘌呤的食物，像海鲜、动物内脏、啤酒等都要尽量避免。同时，多喝水，保持每天2000毫升以上的水分摄入。其次是运动，她建议我每周至少进行150分钟的中等强度运动，例如快走、游泳等。运动的频率和时间可以根据自己的情况来调整，但要注意不要过度劳累。

我开始认真执行医生的建议。首先是改变饮食习惯，虽然很难，但我还是尽量少吃肉，多吃蔬菜和水果。每天早上，我会喝一杯温水，晚上也会喝一杯。然后是运动，我开始每天早上去公园散步，周末会去游泳。刚开始的时候，确实很难坚持，但慢慢地，我发现自己的身体状况有了明显的改善。脚趾关节不再疼痛，整个人也变得更有精神了。

几个月后，我再次去医院检查，结果显示我的尿酸值已经降到了正常范围内。医生对我说：“你做得很好，继续保持这样的生活方式。”我当时真的很感激医生，感谢她给了我正确的指导和建议。

现在，我已经养成了健康的生活习惯。每天早上都会喝一杯温水，晚上也会喝一杯。饮食上，我尽量少吃肉，多吃蔬菜和水果。运动方面，我每周至少进行150分钟的中等强度运动。虽然有时候还是会想念以前的生活方式，但我知道，健康才是最重要的。

如果你也有尿酸高的问题，我建议你也去看医生，听从医生的建议，改变自己的生活方式。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！