我从小就是一个瘦子，别人都说我是“竹竿子”，我自己也很苦恼。尤其是到了大学，看到同学们一个个都在健身房里练出一身肌肉，我更是羡慕不已。于是，我决定要改变自己，开始了增重之旅。

我首先想到的是蛋白粉，毕竟这是很多健身爱好者都在用的东西。于是我上网搜索，发现了各种各样的蛋白粉，价格也差别很大。我一时不知道该选哪一种，于是就去找医生咨询。

医生听完我的情况后，问我平时的饮食习惯和规律性。我老实交代，自己有点挑食，饮食也不是很规律。医生笑了笑，说：“你这种情况必须好好吃饭，就胖起来。”我有些失望，心想：难道我真的不能用蛋白粉来增重吗？

但医生并没有完全否定蛋白粉的作用，他说：“如果你真的想用蛋白粉，那就选普通的蛋白粉就行了。”我问他为什么不推荐其他类型的蛋白粉，医生解释说：“普通蛋白粉已经足够满足你的需求了，其他类型的蛋白粉可能会对你的肾脏造成负担。”

我点了点头，表示理解。医生又提醒我，增重不仅仅是靠蛋白粉，还需要合理的饮食和适当的运动。他建议我多吃一些高蛋白的食物，如鸡胸肉、鱼肉、豆制品等，并且每天坚持做一些力量训练。

我听完医生的建议，心中豁然开朗。原来增重并不是一件简单的事情，需要全方位的调整和努力。我决定从现在开始，认真执行医生的建议，希望能够早日看到成果。

在这里，我想和大家分享一下我的经历。增重不仅仅是为了外表，更是为了健康。我们应该科学地增重，而不是盲目地追求速度和效果。同时，也要注意保护自己的肾脏，避免不必要的损害。最后，希望大家都能找到适合自己的增重方法，健康快乐地生活！”