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体重偏胖可以用蛋白粉吗?

体重偏胖可以用蛋白粉吗?

我叫小李,今年28岁,身高175cm,体重却已经达到了90公斤。每次看到镜子里的自己,总是感到一阵失落。尤其是当我和朋友们一起出去玩时,总是被他们的身材所吸引,心中不免有些羡慕和自卑。于是,我开始了减肥之旅。

起初,我尝试了各种方法:节食、运动、甚至是吃减肥药。但是,效果总是不尽如人意。直到有一天,我在网上看到了一篇关于蛋白粉的文章,声称它可以帮助增肌减脂。我心动了,决定试一试。

我在京东互联网医院上预约了一个在线问诊,想咨询一下医生是否适合我使用蛋白粉。医生很快就接诊了我,问我目前的身体状况和主要不适症状。我告诉他我体重偏胖,想通过蛋白粉来减肥。医生听完后,给了我一个肯定的答案:“可以的。”

但是,医生也提醒我,蛋白粉并非万能的减肥工具,需要结合合理的饮食和适量的运动才能达到最佳效果。同时,他还告诫我,脾虚便溏的人群不宜使用蛋白粉,以免加重身体负担。我听了医生的建议,决定在使用蛋白粉的同时,也要注意自己的饮食和运动习惯。

在接下来的几个月里,我每天都坚持喝蛋白粉,并且控制自己的饮食,增加运动量。慢慢地,我发现自己的体重开始下降,肌肉也变得更加紧实。最重要的是,我感觉自己的身体状态也在逐渐改善,精力充沛,睡眠质量也提高了很多。

现在,我已经成功减掉了20公斤的体重,身材也变得更加匀称。每当我看到镜子里的自己,总是感到一阵自豪和满足。感谢京东互联网医院的医生,感谢他们的专业指导和帮助。如果你也想通过蛋白粉来改善自己的身体状态,不妨也去试一试吧!

体重偏胖的健康管理 常见症状 体重偏胖可能会引起多种健康问题,包括心血管疾病、糖尿病、关节炎等。易感人群包括长期缺乏运动、饮食不均衡的人群。 推荐科室 内分泌科或营养科 调理要点 1. 合理饮食,控制总热量摄入,增加蛋白质和膳食纤维的摄入。 2. 适量运动,建议每周至少150分钟的中等强度有氧运动。 3. 如果医生建议,可以使用蛋白粉作为补充营养的方式,但需注意脾虚便溏者不宜使用。 4. 定期体检,监测身体指标的变化,及时调整生活方式和治疗方案。 5. 如果有其他健康问题,应根据医生的建议进行相应的治疗和管理。
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