我总是被响声吵醒，睡不着怎么办？

这是我最近的困扰。每天晚上，总有一种嗡嗡嗡的声音在我耳边回荡，像空调、排风扇的低鸣，或者是窗外的车流声。这些声音本身并不大，但对我来说，却像一把锯子，锯断了我进入梦乡的道路。

我试过各种方法来屏蔽这些声音：戴耳机、用棉花塞住耳朵、甚至搬到另一个房间去睡。可无论如何，总有那么一两个声音会钻进我的耳朵，搅得我心神不宁，无法入睡。

我开始怀疑自己是不是出了什么问题。是不是我太敏感了？是不是我有某种听力障碍？我越想越害怕，越想越焦虑，结果就是更睡不着了。

直到有一天，我在网上看到了一篇文章，讲述了一个和我有相似经历的人的故事。他们也曾被各种声音困扰，无法入睡，直到他们去看了医生。医生告诉他们，这种情况可能是由于肾虚引起的耳鸣所致。肾虚？我从来没想过这个问题。于是，我决定去找医生看看。

我在京东互联网医院上预约了一个神经内科的医生，名叫汪医生。我们通过图文问诊的方式进行了交流。汪医生问了我很多问题，包括我的睡眠习惯、是否有其他不适症状等等。最后，他告诉我，我的情况可能是由于肾虚引起的耳鸣所致，并给了我一些建议来改善我的睡眠质量。

汪医生建议我规律生活作息，调整生物钟；每天有规律的运动，每周至少四次，适当运动即可；布置好舒适的睡眠环境，安静，整洁，干净；太冷或太热的环境会影响入睡；睡前3小时不要进食，不要喝酒、咖啡、茶等刺激性食物；睡前避免观看紧张刺激的电视电影；睡前热水泡脚，微微出汗即可；保持良好的心态，放松心情，精神愉快。

我按照汪医生的建议去做，果然效果显著。现在，我可以安心入睡了，不再被那些响声所困扰。当然，这也离不开我自己的努力和坚持。感谢汪医生，感谢京东互联网医院，让我重新找回了失去的睡眠。

如果你也有类似的问题，不妨试试汪医生的方法，或者去京东互联网医院寻求专业的帮助。记住，健康无小事，及时就医是最重要的。