我从小就有一个不好的习惯——挖耳朵。每当我感到无聊或紧张时，总是下意识地用手指去掏耳朵。这种行为在我看来是再正常不过的，直到有一天，我开始感到外耳道异常的刺挠和不适。

起初，我并没有太在意，认为可能是因为天气干燥或者耳朵里进了灰尘。然而，随着时间的推移，这种感觉变得越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。我开始失眠，总是被耳朵的刺挠所困扰。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我在网上搜索了相关的信息，发现有很多人都有类似的问题。其中一篇文章提到了“耳穴治疗肾虚”的方法，引起了我的注意。虽然我不确定这是否与我的情况有关，但我还是决定去看医生，希望能找到一个解决方案。

在京东互联网医院，我遇到了一个非常友好的医生。他听完我的描述后，首先告诫我不要再挖耳朵，并询问了我的用药史和身体状况。然后，他开具了一份处方，并详细解释了如何正确使用药物。

在用药的过程中，我遵循了医生的建议，避免吃辛辣的食物和挖耳朵。同时，我也开始关注自己的生活习惯，尽量保持良好的作息和饮食习惯。慢慢地，我的耳朵不再那么刺挠了，睡眠质量也得到了明显的改善。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事。即使是看似微不足道的症状，也可能是身体某个部位出现问题的信号。幸运的是，我及时寻求了专业的医疗帮助，并得到了有效的治疗。现在，我已经完全恢复了，耳朵再也不会因为刺挠而影响我的生活。

如果你也有类似的经历，千万不要忽视。及时就医，采取正确的治疗方法，才能让自己早日恢复健康。同时，也要注意培养良好的生活习惯，预防疾病的发生。健康是我们最宝贵的财富，值得我们用心呵护。