我从来没有想过，自己会陷入这样一个深渊。每天早上醒来，第一件事就是感受到一股巨大的压力，压得我喘不过气来。无缘无故的发脾气，想哭，想死，这些情绪交织在一起，像一团乱麻，缠绕着我，让我无法自拔。

我记得那天晚上，我在家里大发雷霆，摔了好几个东西，最后自己哭得像个孩子。我的家人都很担心我，劝我去看医生。但我一直拖着，觉得自己只是压力太大，休息一下就会好起来。

然而，情况并没有好转。每天晚上，我都要靠吃中药或者调节神经的药才能入睡。即使这样，睡眠质量也很差，经常在三四点钟醒来，无法再次入睡。白天的工作也受到了影响，效率低下，总是心不在焉。

我开始怀疑自己是否有焦虑症。每天特别烦躁，总是想着一些不切实际的事情，无法控制自己的思维。有时候，我甚至会想，如果我不在这个世界上，会不会更好？

我知道这种想法很危险，但我真的不知道该怎么办。直到有一天，我在网上搜索“肝郁脾虚的症状和调理”，才发现自己可能真的需要专业的帮助。

我找到了京东互联网医院，通过在线问诊，遇到了一个非常耐心的医生。她详细地询问了我的情况，告诉我可能是因为长期的精神压力导致的焦虑症状。医生建议我养成良好的睡眠习惯，减少玩电子产品的时间，保持睡眠环境的安静和空气的清新。同时，她也教我一些放松心情的方法，例如听舒缓的音乐，泡脚等。

医生还提醒我，如果长时间无法自我缓解，应该去公立医院的精神（心理）科面诊咨询一下，必要时可以试试药物辅助。她的建议让我感到很温暖，也让我开始重新审视自己的生活方式。

现在，我正在努力改变自己的负性认知模式，尝试换位思考，适当运动减压转移注意力，找朋友和家人倾诉。虽然过程很艰难，但我知道，只有这样，才能真正走出这个深渊，重新找回生活的乐趣。

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