我从小就喜欢运动，尤其是健身。每次去健身房，我总是充满了热情和动力。然而，最近的一次健身经历却让我付出了惨痛的代价。

那天，我决定挑战自己，增加了一些新的肩部和背部训练。第一天，虽然有些酸痛，但我并没有太在意，毕竟这是正常的反应。可到了第二天，情况就完全不同了。我的肩膀和颈部开始剧烈疼痛，连抬头转头都变得异常困难。起床时，我甚至需要用手支撑才能坐起来。这种疼痛感让我无法集中精力工作，生活也变得一团糟。

我知道我需要寻求专业的医疗帮助。于是，我打开了京东互联网医院的APP，开始了一次在线问诊。医生很快就接待了我，并详细询问了我的症状和健康状况。通过我们的交流，医生初步诊断我可能患有颈肩部肌筋膜炎，但也不能排除颈椎病的可能性。

听到这个结果，我感到既担忧又无助。幸运的是，医生给了我一些实用的建议。他告诉我要注意休息，局部冰敷，并避免辛辣刺激的食物。同时，他也建议我去线下医院做进一步的检查，以防止漏诊。虽然我知道这可能会花费一些时间和金钱，但我也明白这是必要的步骤。

在接下来的几周里，我严格按照医生的建议进行治疗。每天早晚，我都会用冰袋敷在肩膀和颈部，缓解疼痛。同时，我也开始注意自己的饮食，尽量避免辛辣和刺激性食物。虽然恢复的过程并不容易，但我始终保持着积极的态度和信心。

大约三周后，我的症状开始逐渐减轻。虽然还有一些轻微的疼痛，但我已经可以正常地进行日常活动了。这个经历让我深刻地认识到，健康是最宝贵的财富。我们不能因为一时的疏忽而忽视了自己的身体。同时，我也非常感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我度过了这段艰难的时期。

如果你也遇到了类似的问题，我想告诉你，及时寻求专业的医疗帮助是非常重要的。不要像我一样等到情况恶化才采取行动。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！