我从来没有想过，失眠会成为我生活中的一部分。每天晚上，我都会在床上翻来覆去，脑海中充满了各种各样的想法，无法入睡。白天上班时，我又困又累，总是提不起精神。晚上回家后，我却能睡得特别香，第二天休息时又会陷入同样的困境，恶性循环。

我尝试了各种方法来改善我的睡眠，包括喝三片褪黑素，但都没有效果。我的生活变得一团糟，接近崩溃的状态。直到有一天，我决定寻求专业的帮助。

我来到京东互联网医院，通过图文问诊的方式与一位医生进行了交流。医生非常耐心地听我描述了我的症状，并给了我一份量表，帮助我评估自己的情况。结果显示我处于中重度的失眠状态，医生建议我可以小剂量服用一些安眠类药物来帮助睡眠。

然而，我并没有完全信任医生的建议。作为一个年轻人，我不想依赖药物来解决问题。于是我开始反思自己的生活方式，试图找出导致我失眠的根源。通过与医生的交流，我意识到自己的心态可能是问题所在。我总是担心工作、担心未来，导致我无法放松心情，入睡困难。

医生建议我去看一下心理医生，帮助我调整心态。起初，我对此持怀疑态度，认为自己并没有什么大问题。但是，随着时间的推移，我开始意识到，我的心态确实需要调整。于是我决定去看心理医生，开始了一段漫长的治疗之旅。

在治疗的过程中，我学到了很多关于自我调节和放松的技巧。医生教我如何通过深呼吸、冥想等方式来缓解压力和焦虑。同时，我也开始尝试一些新的兴趣爱好，例如慢跑和跳爵士舞，来分散我的注意力，减少对工作和未来的担忧。

经过一段时间的努力，我的睡眠质量有了明显的改善。虽然我仍然会有失眠的夜晚，但我已经学会了如何应对。现在，我可以更好地管理我的压力和焦虑，保持一个健康的生活方式。

我想感谢京东互联网医院的医生和心理医生，感谢他们的专业帮助和耐心指导。同时，我也想提醒大家，失眠并不是一件小事，需要我们认真对待。只有通过正确的方法和态度，才能真正解决问题，过上健康、快乐的生活。