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左侧翼状肩和驼背,如何改善?

左侧翼状肩和驼背,如何改善?

我从小就有一个小小的自卑,那就是我的左侧翼状肩和驼背。每次穿衣服,镜子里的自己总是那么不协调,尤其是夏天,穿着短袖和背心,我的肩胛骨突出得更明显了。走路时,我总是要刻意挺直腰板,否则就会被人指指点点,感觉很累,时间长了腰会痛,后背也经常酸痛。

我曾经去看过医生,医生说这是肾虚颈椎病的症状,需要到康复科去看。于是我来到了京东互联网医院,找到了专业的康复医生。医生告诉我,这个问题不用手术,可以通过锻炼和注意姿势来改善。医生还说,我的整个脊柱曲度有问题,颈椎反曲,骨盆前倾,需要一步步调理。

医生给我出了一份锻炼康复教程,包括一些简单的动作,比如靠墙站。医生说,恢复的时间可能会比较长,大概需要一年半载。但是只要坚持锻炼,效果一定会有。医生还建议我定期去医院,现场评估,康复锻炼一段时间之后,康复医师会给出后期锻炼计划。

我开始按照医生的建议进行锻炼,每天早上和晚上都要做一遍。刚开始的时候,我的身体很不适应,经常会感到酸痛和疲劳。但是随着时间的推移,我发现自己的体态正在慢慢改善,肩胛骨不再那么突出,腰也不再那么痛了。最重要的是,我开始自信起来,不再因为自己的体态而感到自卑。

我想感谢京东互联网医院的医生们,是他们的专业指导和耐心帮助,让我找回了自信。同时,我也想提醒大家,健康无小事,遇到问题及时就医,千万不要像我一样拖延。在线问诊真的很方便,京东互联网医院推荐给大家!

改善左侧翼状肩和驼背的方法 常见症状 左侧翼状肩和驼背可能是由于脊柱曲度异常、颈椎反曲、骨盆前倾等问题引起的。常见症状包括肩胛骨突出、驼背、腰痛、后背酸痛等,尤其在走路或长时间保持同一姿势时更明显。 推荐科室 康复科或理疗科 调理要点 1. 定期去医院进行现场评估和康复锻炼,康复医师会给出后期锻炼计划。 2. 平时注意姿势,避免长时间保持同一姿势。 3. 可以尝试靠墙站等简单的动作来改善体态。 4. 根据医生建议进行针对性的锻炼和理疗,例如物理治疗、按摩等。 5. 在康复过程中,避免过度劳累和受伤,耐心等待恢复,可能需要一年半载的时间。
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