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23岁能吃褪黑素吗?有副作用吗?

23岁能吃褪黑素吗?有副作用吗?

我叫小李,今年23岁,大学毕业后在一家IT公司工作。由于工作压力大,经常熬夜加班,导致我的生物钟完全紊乱。白天昏昏欲睡,晚上却怎么也睡不着。这种状态持续了几个月,严重影响了我的工作和生活质量。

一天,我在网上看到有人推荐吃褪黑素可以改善睡眠,于是就去药店买了一瓶。吃了几天,感觉效果还不错,至少晚上能睡个好觉了。但是,我开始担心这个东西会不会有副作用,毕竟我还年轻,不想因为一时的贪图安逸而损害了自己的健康。

于是,我决定去京东互联网医院咨询一下。通过在线问诊,我遇到了医生张医生。张医生听完我的情况后,告诉我:“你可以吃褪黑素,18岁以上的人都可以服用。它的副作用很小,远比安眠药要好。”

我问张医生:“那我吃完多久能睡着呢?”张医生回答:“大约半个小时左右。”我又问:“早上闹钟能把我弄醒不?”张医生笑着说:“当然可以,褪黑素只是帮助你入睡,并不会影响你被闹醒。”

听完张医生的解释,我放心了很多。从那以后,我每天晚上都会吃一粒褪黑素,果然,我的睡眠质量得到了明显的改善。白天也精神多了,工作效率也提高了不少。

我想说,京东互联网医院真的很靠谱。在线问诊不仅方便快捷,而且医生的专业水平也很高。感谢张医生给我提供了如此宝贵的建议和指导!

如果你也有睡眠问题,不妨试试褪黑素吧。记得在医生的指导下使用,健康无小事,及时就医很重要!

23岁能否服用褪黑素? 常见症状 23岁的年轻人可能会出现失眠、入睡困难等症状,影响日常生活和工作效率。这些症状可能与生活压力、不良睡眠习惯等因素有关。 推荐科室 神经内科或睡眠医学科 调理要点 1. 建立良好的睡眠习惯,保持规律的作息时间; 2. 避免在睡前过度刺激,如使用电子设备、喝咖啡等; 3. 如果需要,可以在医生指导下适量服用褪黑素; 4. 保持良好的心态,减少压力和焦虑; 5. 如果症状持续或加重,应及时就医,接受专业的诊断和治疗。
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