我从来没有想过，失眠会成为我生活的一部分。两年前，我的睡眠开始变得异常，入睡困难，整夜辗转反侧，脑海中总是充斥着各种思绪，无法平静下来。即使在最疲惫的时刻，我的大脑也像一台高速运转的机器，无法停止。

随着时间的推移，我的身体开始出现各种不适。偶尔的头晕恶心让我感到非常不舒服，仿佛我的身体和大脑都在抗议这种不正常的生活方式。我尝试了各种方法来改善我的睡眠，包括服用乌灵胶囊和安神补脑液，但都没有效果。

我还记得那次去医院做颈椎治疗，医生告诉我，我的颈椎问题可能是导致我失眠的原因之一。然而，即使在接受了十五次针灸和按摩治疗后，我的睡眠问题依然存在。白天的午休也变得困难，四十分钟的休息时间里，我基本上都无法入睡，仍然保持清醒状态。

在一次偶然的机会中，我听说了京东互联网医院，决定尝试一下在线问诊。医生详细询问了我的睡眠情况，包括我每天的卧床时间和午休情况。他们指出，我的卧床时间太长，可能也是导致我失眠的原因之一。一般来说，每天的卧床时间应该控制在七小时左右。

医生还建议我去医院做专业的睡眠监测，以便更好地了解我的睡眠问题。他们解释说，家用的手环等设备的数据并不准确，需要通过专业的监测来获取更精确的信息。我决定听从医生的建议，去医院做了睡眠监测。

结果显示，我的深度睡眠时间只有二十来分钟，这意味着我在夜间的睡眠质量非常差。医生根据这些结果，给我提供了一些个性化的建议，包括调整我的作息时间和改善我的睡眠环境。他们还推荐了一些非药物治疗方法，例如认知行为疗法和放松技巧，帮助我更好地管理我的睡眠问题。

在医生的指导下，我开始逐渐改善我的睡眠习惯。虽然过程中仍然有挣扎和困难，但我已经开始感受到一些积极的变化。我的头晕恶心症状减轻了，白天的精神状态也变得更好。我深深地感激京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了失眠的困境。

如果你也在经历类似的睡眠问题，我强烈建议你尝试在线问诊。京东互联网医院的医生们非常专业和友好，他们会根据你的具体情况提供个性化的建议和治疗方案。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。希望我的经历能够帮助到你，祝你早日恢复健康的睡眠！