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坐着的时候腰疼怎么办?

坐着的时候腰疼怎么办?

我从小就有一个习惯,喜欢坐着看书、玩游戏,甚至连吃饭也要坐着。直到有一天,我发现自己腰疼得厉害,尤其是在坐姿的时候。起初,我以为只是因为长时间坐着导致的肌肉酸痛,没太在意。但是,随着时间的推移,疼痛感越来越强烈,甚至影响到了我的日常生活。

我开始寻找解决办法,尝试了各种方法,包括按摩、热敷、甚至是去健身房做一些针对性的锻炼。然而,效果都不是很明显。直到有一天,我在网上搜索“肾阳虚腰疼怎么治疗”,才发现可能是因为肾阳虚引起的腰疼。

我决定去京东互联网医院进行咨询。医生问我腰痛多久了,局部有压痛位置吗?我告诉他已经一两天了,没有压痛位置。医生又问我是否有诱因,疼痛性质如何?我说只有坐姿时明显,站立减轻,疼痛性质是压迫和拉伸疼痛。医生让我拍个照片指个位置,确定疼痛的具体位置。

医生看了照片后,问我平时是否长时间久坐?我承认自己确实有这个习惯,但每隔一个多小时就会起来走动三四分钟。医生告诉我,尾椎的位置如果没有受外力,多考虑是久坐相关。果然,我的腰疼就是因为长时间久坐引起的。

医生给了我一些建议,包括端正坐姿、局部按摩、避免久坐等。必要时可以局部外用膏剂。医生还问我是否有药物过敏史,是否肝肾功能正常,以便为我推荐药物。我告诉他我没有过敏史,肝肾功能正常。医生问我是愿意贴还是抹,我选择了贴。医生给我推荐了两种外用膏剂,并告诉我如果贴了就不用抹了。

我按照医生的建议进行了治疗,效果非常好。现在,我已经养成了良好的坐姿习惯,避免长时间久坐,腰部也注意保暖。同时,我也更加关注自己的健康,定期进行体检,及时发现和解决问题。

我想说,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!如果你也有类似的问题,建议你也去咨询一下专业的医生。记住,预防胜于治疗,保持良好的生活习惯和作息规律,才能拥有一个健康的身体。久坐引起的腰痛指南 常见症状 久坐引起的腰痛主要表现为坐姿时明显的腰部疼痛,站立时疼痛减轻,可能伴有压迫和拉伸疼痛感。易感人群包括长时间久坐的上班族、学生等。 推荐科室 骨科或康复科 调理要点 1. 端正坐姿,避免长时间久坐; 2. 局部按摩,促进血液循环; 3. 使用外用膏剂如云南白药膏或正红花油进行局部治疗; 4. 保持腰部温暖,避免受凉; 5. 定期进行腰部运动和拉伸,增强腰部肌肉力量和灵活性。

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