我从来没有想过，自己会在34岁的年纪，面临着入睡困难、耳鸣、头发稀疏和白头发的问题。这些问题像一团乱麻，缠绕着我，影响着我的日常生活和工作效率。直到那一天，我决定寻求专业的帮助。

我打开了京东互联网医院的APP，开始了一次图文问诊。医生很快回复了我，询问我睡眠不好的时间长度以及是否有就诊和服药的经历。我告诉他，我的睡眠问题已经持续了很长时间，但我从未去医院看过，也没有服用过任何药物，只是吃过一些健脑补肾丸。

医生继续问我关于生活作息的习惯，包括上床和起床的时间、是否需要倒夜班、白天是否有睡觉的习惯等等。我坦诚地告诉他，我有午睡的习惯，晚上大约12点左右睡觉，早上固定6.40醒来。医生听完后，给了我一些小建议，强调了良好的生物节律的重要性，并提醒我控制在床时间，白天保持清醒，多做活动，消耗精力，午觉控制在20分钟内。

我也向医生表达了我的担忧，担心这些问题可能是肾虚引起的头晕耳鸣症状。医生安慰我说，虽然肾虚可能会导致这些症状，但也可能是其他原因引起的。他建议我尝试口服枣仁安神液或安神补脑液来改善我的睡眠质量，并提醒我睡前不要玩手机看电影，因为蓝光会抑制褪黑素的分泥不利于睡眠。

在这次咨询中，我深深感受到了医生的专业和责任心。他的业务水平高，讲解透彻，让我对自己的问题有了更深入的理解。同时，他也给了我很多实用的建议和指导，帮助我更好地管理自己的生活和健康。

我想说，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你也有类似的经历，欢迎分享。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！