我从小就有一个不太好的习惯，总是熬夜看书或者追剧。直到有一天，我在大姨妈期间，突然感到胃部不适，恶心、腹胀、没有食欲，整个人都像被抽干了力气。这种感觉让我非常恐慌，因为我从来没有经历过这样的症状。

我决定去看医生，希望能够找到解决办法。医生听完我的描述后，告诉我这是因为我的胃热脾虚，需要通过一些方法来缓解。首先，他建议我在饮食上要注意，尽量吃一些容易消化、清淡的食物，避免吃凉的东西。其次，在作息上也要有所调整，不能再熬夜了，保持良好的情绪也很重要。最后，他还教我一个小技巧，就是可以做上腹部热敷来缓解不适。

我按照医生的建议去做，果然效果很好。我的胃不再那么难受了，食欲也逐渐恢复了。这个经历让我深刻地认识到，健康是最重要的财富，不能因为一时的贪玩而忽视了自己的身体。从那以后，我开始注意自己的生活习惯，尽量做到规律作息，合理饮食，保持良好的心态。现在，我已经完全恢复了健康，感谢医生的帮助，也感谢自己能够及时调整生活方式。

如果你也有类似的经历，希望你也能及时寻求医生的帮助，调整自己的生活方式，保护好自己的健康。毕竟，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！