我从小就对自己的体型不太满意，总觉得自己太瘦了。大学毕业后，我开始了健身之旅，希望能够拥有一个强壮的身体。为了增肌，我每天都会喝蛋白粉，特别是在锻炼后半小时。起初，效果还不错，我的肌肉逐渐变得结实起来。但是，最近我发现自己喝完蛋白粉后总是睡不着，失眠的问题越来越严重。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是来到了京东互联网医院。医生很耐心地听完了我的情况后，首先问我是否有其他身体不适或者既往病史。我告诉他，除了失眠外，其他都还好。然后，他问我每天什么时间运动，我说一般是晚上10点，锻炼半个多小时，练完10分钟就喝蛋白粉。医生听完后，点了点头，告诉我：“尽量早一点锻炼。太晚锻炼本身可能影响睡眠。”

我有些疑惑，问他：“那为什么我喝蛋白粉后会失眠呢？”医生解释说：“蛋白粉中含有大量的氨基酸，特别是支链氨基酸（BCAA），这些成分可以刺激大脑，导致失眠。另外，蛋白粉也可能会影响到你的肾脏功能，尤其是如果你本身就有肾虚的问题。”

我听完后，心中一惊，原来我一直以为蛋白粉是安全的，没想到会有这么多的副作用。医生建议我暂停使用蛋白粉，观察一下是否会有改善。同时，他也提醒我，增肌并不是一蹴而就的事情，需要耐心和科学的方法，不能只依赖蛋白粉。

我感谢医生的建议，决定暂停使用蛋白粉，并调整自己的锻炼时间。同时，我也开始关注自己的肾脏健康，多喝水，少吃辛辣刺激的食物。经过一段时间的调整，我的失眠问题得到了明显的改善，睡眠质量也大大提高了。

这次经历让我明白，健康无小事，不能只追求表面的效果，而忽视了身体的真实需求。京东互联网医院的医生们真的很专业，给了我很多有用的建议和指导。我会继续关注自己的健康，希望大家也能注意身体，遇到问题及时就医哦！