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心情不好,吃不下饭,想增肥怎么办?

心情不好,吃不下饭,想增肥怎么办?

我从小就是一个瘦子,别人都说我是“竹竿子”,我也曾经尝试过各种方法增肥,但都没有什么效果。直到那一天,我因为心情不好,吃不下饭,体重一下子掉了8斤,才真正开始担心自己的健康。

我决定去找医生,通过京东互联网医院的图文问诊功能,我联系了一位营养科医生。医生问了我的身高和体重,计算出我的体质指数,告诉我我属于消瘦的范围。听到这个结果,我不禁有些紧张。

医生问我近期是否有其他不适症状,我说没有,只是心情原因导致的食欲不振。医生又问了我家里人是否有消瘦的情况,我的回答是没有。然后医生问我平时的主食摄入情况和排便情况,我说最近吃得很少,排便也有些便秘。

医生告诉我,消瘦与小肠吸收和营养摄入都有关系,建议我使用益生菌和营养粉来调理。起初我以为营养粉就是蛋白粉,但医生解释说,蛋白粉主要是补充蛋白质,而营养粉则是全面的营养补充,营养密度更高,适合增重使用。

医生还给了我一些生活上的建议,比如增加餐次,选择营养和能量密度高的食物,例如坚果、面包等;在菜肴中加奶酪,在汤里加奶粉;可以用牛奶为基础,添加香蕉、草莓、乳清蛋白粉,甚至是黑巧克力等等,来提高食欲和营养摄入。

我按照医生的建议,开始使用益生菌和营养粉,并且改变了自己的饮食习惯。慢慢地,我发现自己的食欲开始恢复,体重也开始上升。现在我已经成功增重了10斤,感觉整个人都精神了很多。

我很感谢那位医生,感谢她耐心的解答和专业的建议。同时,我也想提醒大家,健康无小事,如果有任何身体不适,应该及时就医。京东互联网医院是一个非常方便和可靠的选择,大家可以放心使用。消瘦症调理指南 常见症状 消瘦症的常见症状包括体重下降、食欲不振、恶心、呕吐等,易感人群主要是情绪波动较大、饮食不规律的人群。 推荐科室 营养科、消化内科 调理要点 1. 使用益生菌和全营养粉调理,益生菌可以改善小肠吸收,营养粉可以增加营养的摄入。 2. 增加餐次,选择营养和能量密度高的食物,如坚果、面包等。 3. 在菜肴中加奶酪,在汤里加奶粉,多吃奶制品、坚果、水果等高营养密度的食物。 4. 尝试以牛奶为基础,加香蕉、草莓、乳清蛋白粉,甚至是黑巧克力等等,增加食欲和营养摄入。 5. 保持良好的心态,避免情绪波动对饮食和健康的影响。

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