我叫李梅，今年57岁，最近总是晚上失眠，整夜整夜地翻来覆去，怎么也睡不着。这种感觉就像有一只无形的手在压迫着我，让我喘不过气来。每天早上起来，眼睛都肿得像个核桃，整个人都像被抽干了精力一样。

我试过各种方法，喝牛奶、听轻音乐、甚至数羊，但都无济于事。有一天，我实在受不了了，决定去找医生看看。通过京东互联网医院，我预约了一个在线医生，名叫张医生。

在与张医生的交流中，我向他描述了我的症状。他很耐心地听完后，问我是否到医院就诊过。我说没有，他建议我可以先试试褪黑素。起初我有些犹豫，毕竟我对这种东西不太了解。但张医生解释说，褪黑素是一种天然激素，可以帮助调节睡眠，很多人都用过，效果还不错。

我决定试一试，于是问张医生哪种褪黑素比较好。他推荐了一款口碑不错的产品，并告诉我如何正确服用。接下来的几天，我按照他的建议，每天晚上服用一粒褪黑素。果然，效果很明显，我的睡眠质量有了很大的改善。

在这个过程中，我也学到了很多关于失眠的知识。比如，肝肾阴虚型更年期综合征是导致失眠的常见原因之一，需要选用合适的方剂进行调理。同时，张医生也提醒我，除了药物治疗外，还需要注意生活习惯的调整，例如保持规律的作息时间、避免过度劳累等。

现在，我已经不再为失眠而烦恼了。每天晚上，我都能安心入睡，第二天精神饱满地面对工作和生活。感谢张医生的帮助，也感谢京东互联网医院提供的便捷服务。健康无小事，大家一定要注意自己的身体状况，遇到问题及时就医哦！