我从小就对自己的身体不太自信。45岁的我，白发早生，眼睛干涩，睡眠质量差，总是被吓一跳。这些问题让我感到非常困扰，尤其是在工作和生活中，影响了我的效率和心情。有一天，我在网上看到有人说鱼油可以改善这些问题，于是我决定去京东互联网医院咨询一下。

我联系了公共营养师**，她非常专业和耐心地听完了我的问题。首先，她告诉我鱼油主要是补充欧米伽3不饱和脂肪酸，改善血脂，并不是药物，没有治疗作用。但是，她也说鱼油对心脑血管、关节、神经系统和情绪健康都有益处。听到这里，我开始对鱼油产生了兴趣。

我问她，作为一个45岁的女性，我是否适合吃鱼油。她说可以吃，鱼油补充的欧米伽3不饱和脂肪酸是我们每个人都需要的。同时，她还建议我可以搭配维生素B族一起吃，维生素B族有营养神经系统，抗压的作用。这些信息让我感到非常安心和放心。

在与**的交流中，我不仅了解了鱼油的功效，还学到了很多关于营养和健康的知识。她告诉我，除了鱼油和维生素B族外，还有其他一些营养素也很重要，例如维生素E。这些营养素可以帮助我们保持身体健康，预防各种疾病。

通过这次咨询，我不仅解决了自己的问题，还学到了很多关于健康的知识。我开始每天坚持吃鱼油和维生素B族，慢慢地，我发现自己的身体状况有了明显的改善。眼睛不再干涩，白发也减少了，睡眠质量也提高了很多。最重要的是，我不再那么容易被吓一跳，整个人都变得更加自信和放松。

我非常感谢**的帮助和指导，也感谢京东互联网医院提供了这样一个方便、专业的健康咨询平台。现在，我已经成为了鱼油和维生素B族的忠实粉丝，并且会继续关注自己的健康，保持良好的生活习惯。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！