我从小就被称为“小胖子”，每次听到这个称呼，心中总是五味杂陈。长大后，虽然我努力减肥，但体重始终在104斤上下徘徊。直到有一天，我在网上搜索“脾虚肥胖怎么减肥最快”，偶然发现了京东互联网医院的在线咨询服务。

我决定试一试，于是联系了一位名叫**的医生。刚开始，我有些紧张，不知道该如何描述我的情况。但医生很友善，耐心地听我讲述了我的减肥经历和困惑。我们聊了很多，包括我的饮食习惯、运动方式、甚至是我的情绪状态。医生告诉我，我的BMI在正常范围内，但由于我的代谢较低，减重速度可能会比较慢。

医生建议我采用均衡饮食和合理运动的方法来减肥。她详细解释了每餐的膳食搭配原则，强调了粗粮、瘦肉、蛋、奶、豆制品和蔬菜的重要性。同时，她也鼓励我增加有氧运动的时间和强度，例如跑步、游泳或健身操。医生还提醒我，控制水果的摄入量，避免在晚上吃过甜的水果。

我认真地听取了医生的建议，并开始尝试改变自己的生活方式。每天早上，我会做半小时的瑜伽，晚上则会去健身房进行有氧运动。同时，我也调整了自己的饮食结构，尽量按照医生推荐的比例来搭配食物。虽然一开始有些不习惯，但慢慢地，我发现自己越来越喜欢这种健康的生活方式。

几个月后，我再次联系了医生，告诉她我的体重已经下降到95斤。医生非常高兴，夸奖我坚持不懈的努力和毅力。她还向我推荐了一些低脂健康饮食的食谱，帮助我保持良好的饮食习惯。

现在，我已经成功减肥，并且找到了一个健康、可持续的生活方式。我非常感谢医生**的帮助和指导，也感谢京东互联网医院提供的在线咨询服务。它不仅让我找到了正确的减肥方法，还让我学会了如何更好地照顾自己的身体和健康。