我叫李明，今年35岁，抽烟已经有五六年了。不同于其他烟民，我从不把烟吸进肺里。每次抽烟，都是在口腔里转一圈，然后吐出来。这种方式让我觉得自己比其他人更容易戒烟。然而，事实并非如此。

最近，我决定要戒烟了。经过四天的努力，我发现这比我想象的要难得多。每当我想抽烟时，总是会有种说不出的焦虑感。尤其是在晚上，熬夜打牌时，烟瘾更是难以抵挡。我开始怀疑，自己是否真的能成功戒烟。

于是，我来到了京东互联网医院，寻求医生的帮助。医生告诉我，吸烟不进肺并不能减轻戒烟的难度。即使不吸进肺，烟草中的尼古丁也会通过口腔黏膜进入血液，形成依赖。更何况，二手烟环境中，烟味也会被吸入肺部，对健康造成影响。

医生建议我，除了坚持戒烟外，还要尽量避免二手烟环境。同时，自制力也非常重要。每当我有抽烟的冲动时，应该找点事做做，转移注意力。比如，含棒棒糖或嚼口香糖，或者做一些运动，分散自己的注意力。

我深知，戒烟的道路不会平坦。但是，医生的建议让我重新燃起了信心。我决定，为了自己的健康，为了家人的幸福，一定要坚持下去。即使在最困难的时刻，也不能放弃。

现在，我已经成功戒烟一个月了。虽然过程中有过挣扎和痛苦，但我终于战胜了烟瘾。回想起来，医生的建议和鼓励对我来说至关重要。感谢京东互联网医院，感谢医生们的专业指导和无私帮助。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！