我从小就有一个习惯，喜欢用手摸自己的脖子。可能是因为小时候经常生病，总是担心自己会再次生病。直到有一天，我发现我的脖子上有一个小包，摸起来有些疼痛。我并没有太在意，毕竟我经常生病，总是以为这只是又一次的感冒或喉咙发炎。

然而，随着时间的推移，这个小包不仅没有消失，反而变得越来越大。我的喉咙也开始不舒服，总是感觉有东西卡在里面。最终，我决定去医院做个检查。医生告诉我，这可能是淋巴结肿大，需要进一步的检查和治疗。

我开始感到恐慌，担心自己得了什么严重的疾病。医生安慰我说，淋巴结肿大并不一定意味着有大问题，可能只是身体在对抗某种感染或炎症。他们建议我注意休息，改善生活习惯，避免辛辣刺激食物和熬夜，多喝水，放松心情。

我开始认真对待医生的建议，改变了自己的生活方式。同时，我也开始服用一些中成药，希望能够帮助我恢复健康。经过一段时间的治疗和调整，我的淋巴结肿大逐渐减小，喉咙也开始舒服起来。

回想起这段经历，我意识到自己的生活习惯和健康状态有很大的关系。抽烟、熬夜、不良饮食等不良习惯都可能对身体造成伤害。现在，我已经戒烟，改善了饮食和作息习惯，希望能够保持健康的状态。

如果你也有类似的经历，或者担心自己的健康问题，建议及时就医。京东互联网医院是一个很好的选择，他们的医生专业、服务周到，能够为你提供有效的帮助和建议。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。