我总是脾气暴躁、焦虑、恐慌，甚至有自虐倾向，怎么办？

这是我在网上搜索时发现的一个问题，看到这个问题，我不禁想起了自己曾经的经历。我的名字叫小李，今年28岁，生活在一个繁华的城市里。从小我就有着敏感的性格，总是容易被外界的环境和情绪所影响。随着年龄的增长，这种情况变得越来越严重，直到有一天，我发现自己已经无法控制自己的情绪了。

那是一个普通的工作日，我在公司里遇到了一个小挫折，原本只是一个小问题，但我却因为它而大发脾气，甚至还摔了一个杯子。同事们都被我的行为吓了一跳，而我自己也感到非常羞愧和无助。从那天起，我开始意识到自己的问题，开始寻找解决的方法。

我首先尝试了自我调节，通过运动、冥想等方式来缓解自己的情绪。但是效果并不明显，反而有时候还会因为无法控制情绪而更加焦虑和恐慌。于是，我决定去看医生，寻求专业的帮助。

我选择了京东互联网医院，因为我听说他们有很多优秀的医生，而且可以在线咨询，非常方便。我在网上预约了一位心理医生，名叫张医生。我们约定在周末进行视频咨询。

那天早上，我早早地起床，准备好了一切，等待着张医生的到来。视频开始后，张医生先是和我聊了一些基本情况，然后开始深入了解我的问题。她问我关于我的家庭背景、工作压力、人际关系等方面的问题，并且非常耐心地听我讲述自己的感受和经历。

在我们的交流中，张医生发现我可能患有轻度抑郁症，并且建议我进行一些测试和评估，以便更准确地了解我的情况。同时，她也给我提供了一些日常生活中的建议，例如如何更好地管理自己的情绪、如何与他人进行有效的沟通等等。

经过一段时间的治疗和自我调整，我发现自己的情绪已经有了很大的改善。虽然偶尔还是会有波动，但我已经能够更好地控制自己的情绪，不再像以前那样容易发脾气和焦虑。同时，我也学会了如何更好地照顾自己，如何在压力和困难面前保持平静和乐观。

回想起这段经历，我深深地感激张医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅给了我专业的建议和治疗，还让我重新找回了生活的信心和希望。现在，我已经能够更好地面对生活中的挑战，过上更加健康和快乐的生活。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的帮助。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！