我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我庆祝生日。然而，命运却在我最不经意的时刻，给了我一个沉重的打击。一个不小心的滑倒，导致我右膝髌骨骨折，髌韧带及髌旁支持带损伤。手术后，我被告知需要进行长时间的康复训练，才能恢复正常的生活。

康复的路程并不容易。每天的物理治疗让我痛苦不堪，尤其是在被动弯曲90度时，红框位置的疼痛简直无法忍受。医生告诉我，这是因为髌骨支持带在拉扯，需要通过锻炼来逐渐恢复。主动和被动角度的差距也让我感到沮丧，似乎永远无法达到理想状态。

在这个过程中，京东互联网医院的医生成为了我的坚强后盾。他们不仅提供了专业的医疗建议，还给予了我无尽的鼓励和支持。每次我想要放弃时，他们总是会告诉我：“时间越久越难锻炼了，坚持下去，你一定可以做到的。”

我开始认真执行医生的建议，进行屈伸功能锻炼。每一次都要痛留点眼泪，但我知道这是必须的。同时，医生还开了西乐葆消炎镇痛药和红外线理疗，帮助我缓解疼痛和加速康复。

在这个漫长而艰难的过程中，我也学到了很多关于健康的知识。比如，肾虚腰痛的缓解方法，如何正确地进行康复训练等等。这些知识不仅对我个人有益，也可以分享给身边的人，帮助他们更好地照顾自己的身体。

现在，经过几个月的努力，我终于可以正常行走了。虽然还有一些小问题需要继续处理，但我已经看到了希望的曙光。感谢京东互联网医院的医生们，是他们的专业和关心让我重新站了起来。也感谢自己，感谢我没有放弃，感谢我一直在努力。

如果你也在经历类似的困难，不要害怕，寻求专业的帮助，坚持下去，你一定可以战胜困难。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！