我总是胡思乱想，觉得自己病了，怎么办？

这是一个普通的周末，阳光明媚，微风拂面，然而我的心情却如同阴霾笼罩。最近，我总是被一种莫名的恐惧所困扰，仿佛自己患上了某种不治之症。每当夜幕降临，我的脑海里便充斥着各种可怕的想法，无法自拔。

这并不是我第一次经历这样的情绪波动。四周前，我因中暑而引发慢性胃炎，虽然经过一段时间的治疗，身体状况有所好转，但内心的恐惧却始终未能消散。尤其是在晚上，躺在床上，听着窗外的风声，我的心跳加速，呼吸急促，仿佛随时都可能发生什么可怕的事情。

我知道这种情况不正常，于是决定寻求专业的帮助。我打开手机，搜索“青少年心理咨询热线24小时电话”，并拨通了其中一个号码。接通后，我向医生描述了自己的症状，包括心情压抑、失眠、胡思乱想等等。医生耐心地听完我的描述，然后问我是否会心慌、坐立不安。我回答说，白天问题不大，但晚上会失眠，总是担心自己得病，内心很焦躁。

医生建议我做一个测试题，评估一下我的焦虑程度。我按照指示完成了测试，结果显示我的日常表现有些焦虑的表现。医生解释说，这可能是由于生病引起的，等到疾病好了，情绪也会改善。但如果影响到日常生活，就需要治疗焦虑了。医生还建议我适当运动，做些放松心情的事情，例如听音乐、看书等等。

我告诉医生，白天我有跑步的习惯，但晚上因为胃炎偶尔会呕吐，感觉到了晚上就放松不下。医生理解我的困扰，指出白天有工作，可能精神会紧张，不想那么多，晚间就会想的比较多，也会觉得身体不适，从而引起焦虑情绪。医生还问我是否有濒死感，我回答说，最近总是想到死亡，可能和家人住院有关系。医生表示理解，并再次强调了放松心情的重要性。

挂断电话后，我开始反思自己的情况。是的，家人的病情确实对我产生了影响，尤其是当我闭眼睡觉时，总是会不自觉地害怕。或许，这就是我总是胡思乱想的原因吧。医生的话让我感到安慰，我决定尝试放下工作，出去走走，做些放松心情的事情。也许，时间会治愈一切。

在这个过程中，我深深地体会到了京东互联网医院的便捷和专业。通过在线问诊，我得到了及时的帮助和建议，避免了不必要的恐慌和焦虑。如果你也遇到了类似的问题，不妨试试京东互联网医院，相信它会给你带来意想不到的帮助。