我叫李明，今年38岁，18年前的一场车祸改变了我的生活。事故中我头部受伤，导致左侧颞叶软化灶。虽然经过一段时间的康复训练，我基本恢复了正常生活，但偶尔还是会出现头昏、气短等症状。最近，我开始关注自己的身体健康，想通过锻炼来改善这些不适。

我在网上搜索了相关信息，了解到中医肾虚调理对身体恢复有帮助。于是，我决定向京东互联网医院的陈医生寻求专业建议。通过在线问诊，陈医生详细了解了我的病情，并告诉我左侧颞叶软化灶是脑组织损伤坏死液化的结果，已经18年了，不需要特殊处理，也不会导致新的病变。

我问陈医生是否可以做爬行运动来加强锻炼，他说可以正常运动，只要不超负荷就行。同时，他也建议我需要调理身体，通过加强运动来改善气短等症状。他的建议让我感到安心和放心，我决定按照他的指导来锻炼身体。

在陈医生的帮助下，我开始了我的锻炼计划。每天早上，我会去公园散步，呼吸新鲜空气，感受大自然的美好。下午，我会做一些简单的体操和瑜伽，增强身体的柔韧性和平衡能力。晚上，我会进行一些轻度的有氧运动，如慢跑或游泳，提高心肺功能和耐力。

经过一段时间的锻炼，我明显感觉到自己的身体状况有所改善。头昏和气短的症状减轻了很多，整个人也变得更加精力充沛。更重要的是，我的心态也发生了变化。我不再把自己看作是一个有残疾的人，而是一个正在努力恢复健康的人。

我想感谢陈医生和京东互联网医院的专业服务。他们不仅提供了科学的医疗建议，还给了我信心和勇气去面对生活中的挑战。现在，我已经开始分享我的锻炼经验和心得，希望能帮助更多的人改善身体健康，享受美好的生活。

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