我从来没想过，失眠会成为我生活的一部分。每天晚上，我都会在床上翻来覆去，心烦气躁，无法入睡。白天，我又总是感到疲惫不堪，像一只被抽干了精力的老鼠。这种状态持续了好几天，直到我决定去看医生。

我来到了京东互联网医院，通过在线问诊与一位医生进行了交流。医生问我睡眠不好的情况有多久了，我告诉他最近几天。然后他问我躺在床上需要多久才能睡着，我回答说都是凌晨才睡的。医生又问我白天是否午睡，早上几点起床，我说我白天不午睡，10点到12点醒。医生听完我的描述后，告诉我这是睡眠紊乱后移了，建议我规律作息时间。

我问医生有没有可以辅助睡眠的药物，医生推荐了百乐眠胶囊，并告诉我药物服用两周为一疗程，两周后根据睡眠稳定性调整。但他也强调，在吃药的同时，也需要把睡眠先做好。医生建议我每天在床时间控制在7小时，不管睡得着睡不着，在床上只需待七个小时，早上六点半就起床。白天保持清醒，不睡午觉，瞌睡都不打，分散注意力，多做活动，消耗精力，睡眠时间压缩了，我们的睡眠压力就会增加，晚上睡觉的动力就会增加，第二天就会更好的入睡。然后逐步的睡眠就会形成规律。

我按照医生的建议去做，开始规律作息，白天多做活动，晚上按时上床。同时，我也开始服用百乐眠胶囊。起初几天，效果并不明显，我还是很难入睡。但我没有放弃，坚持按照医生的建议去做。慢慢地，我发现自己开始能够更容易地入睡了，白天的疲劳感也减轻了很多。两周后，我再次与医生进行了交流，医生根据我的情况调整了药物的用量，并继续指导我如何保持良好的睡眠习惯。

现在，我的睡眠已经恢复正常了。每天晚上23:00睡，早上06:00起床，白天精力充沛，生活也变得更加美好了。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业指导和耐心帮助。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！