我叫李明，今年38岁，身高178厘米，体重190斤。从小就被告知要注意身体，因为我妈妈有高血压遗传史。然而，直到我30岁那年体检时，医生告诉我我的血压已经超标了，需要开始服用降压药。

起初，我并没有太在意，总觉得自己还年轻，身体底子好，应该不会有什么大问题。于是，我只是偶尔吃一吃降压药，更多的时候是依赖于运动和饮食来控制血压。然而，随着时间的推移，我的血压不仅没有下降，反而越来越高。去年7月份体检时，我的血压已经达到了160/110mmHg，医生再次强调我必须开始规律服用降压药。

我开始每天早上吃一粒缬沙坦80mg，起初效果还不错，血压能控制在140/90以下。但是，最近这一个星期，我的血压突然又升高了，甚至有一天早上测量时达到了145/105mmHg。我感到非常焦虑和担忧，开始怀疑缬沙坦是否已经失效了。

我决定向京东互联网医院的内科医生雷医生寻求帮助。雷医生详细询问了我的病史和用药情况，并告诉我单次血压偏高不能说明缬沙坦失效，需要多次测量和监测。同时，他建议我可以联合使用苯磺酸左氨氯地平片来控制血压，并且提醒我要注意生活方式的调整，包括低盐低脂饮食、控制体重、戒烟酒等。

我决定按照雷医生的建议来做，开始每天早上吃一粒缬沙坦氨氯地平片，并且加强运动锻炼和饮食控制。同时，我也开始关注自己的睡眠质量，尽量保证每天晚上10点前入睡，早上5点半起床。虽然有时候入睡比较困难，但我还是尽量保持规律的作息时间。

经过一段时间的调整和治疗，我的血压终于开始下降，最近一次测量时已经达到了130/80mmHg以下。虽然我知道高血压是一种需要长期管理的慢性病，但我也深深地体会到，只要我们认真对待，积极治疗，生活方式的改变也能起到很大的作用。感谢雷医生的专业指导和帮助，我会继续努力，保持健康的生活方式。

如果你也在为高血压而烦恼，不妨试试在线问诊，京东互联网医院的医生们会给你最专业的建议和帮助。记住，健康无小事，及时就医，合理用药，生活方式的改变也能让你拥有更好的健康状态。