我叫李明，今年35岁，身高174厘米，体重120斤。九月初，我因肛周囊肿住院，期间被诊断出糖尿病。出院后，我开始打胰岛素控制血糖，三餐前打短效胰岛素，晚上加长效胰岛素。起初，我的血糖控制得还不错，早上空腹血糖在7-8mmol/L之间，餐后血糖也基本在6-9mmol/L之间。但是，最近我发现自己的餐后血糖升高得厉害，尤其是餐二和餐三后，血糖会飙升到12-17mmol/L之间，尽管我在这期间没有吃任何东西。

我很担心，于是决定向京东互联网医院的医生求助。医生告诉我，我的饮食结构需要调整，建议我增加蔬菜的摄入量，减少主食的摄入量。现在，我基本上每餐都以70%的蔬菜、20%的肉类和10%的杂粮米为主。医生还建议我在两餐之间各吃一两低糖水果，例如黄瓜、西红柿和猕猴桃等。同时，医生也强调了运动的重要性，建议我每天快走30分钟以上，晚餐后可以延长到40-50分钟。医生还提醒我要保持充足的睡眠和良好的心态，避免熬夜和过度劳累。

我按照医生的建议进行了调整，发现效果非常明显。我的餐后血糖不再飙升，基本保持在6-9mmol/L之间。同时，我也开始关注自己的血脂水平，虽然还没有测过，但我已经开始注意控制饮食，避免高脂肪和高糖分的食物。医生还教我如何正确使用血糖仪，告诉我应该在第一滴或第二滴血中测量血糖，避免挤压出血少的血液。

我非常感谢京东互联网医院的医生，他们的专业知识和耐心指导让我重新找回了生活的信心。现在，我已经不再害怕糖尿病的困扰，反而觉得自己更有动力去管理好自己的健康。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！