我还记得那天，医生告诉我我有高血压时的场景。我的心像被一只无形的手紧紧攥住，无法呼吸。140的高压和98的低压，数字在我脑海中回荡，仿佛预示着一场灾难的降临。从那一刻起，我的生活被彻底改变了。

我开始服用苯磺酸氨氯地平片，每天一次一片半月。起初，我对这种药物充满了疑虑和恐惧。会不会有副作用？会不会影响我的日常生活？但随着时间的推移，我逐渐适应了这种新的生活方式。我的低血压控制在80多，高压在120左右，感觉比以前好多了。

然而，一个问题始终困扰着我：我什么时候才能停药？是不是要终身服药？我决定向京东互联网医院的医生咨询。医生告诉我，如果我停药后血压又升高了，那么我可能需要长期吃降压药。但如果我能通过改变生活方式来控制血压，那么就有可能不再需要药物的帮助。

我开始认真思考自己的生活方式。医生建议我注意低盐饮食，控制体重，休息好。这些看似简单的建议，却对我的健康产生了深远的影响。我开始关注自己的饮食，尽量少吃盐分高的食物；我开始每天坚持锻炼，控制体重；我开始注重休息，保证充足的睡眠。这些改变虽然微小，但却让我感觉到自己的身体正在变得更健康。

我也开始关注自己的血压变化。每天早上，我都会测量自己的血压，记录下来。有时候，我的血压会升高，但我不再恐慌。我知道这只是暂时的，通过调整生活方式，我可以让血压恢复正常。有时候，我的血压会降低到正常范围内，我会感到一丝欣慰和满足。

我也开始关注自己的情绪变化。高血压不仅是一种生理上的疾病，更是一种心理上的负担。有时候，我会感到焦虑和压力，但我学会了通过深呼吸、冥想等方式来缓解这些情绪。有时候，我会感到孤独和无助，但我学会了向家人和朋友寻求支持和帮助。

现在，我已经不再需要每天服用降压药了。我的血压稳定在正常范围内，我的身体也变得更健康了。虽然我仍然需要定期检查血压，仍然需要注意生活方式，但我不再感到恐惧和无助。我知道，只要我坚持下去，我的健康就有保障。

我想对所有高血压患者说，改变生活方式是可能的，控制血压也是可能的。不要放弃希望，坚持下去，你一定会看到改变的。同时，也要感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导，让我重新找回了健康和信心。