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打算节食减肥,晚上不吃饭,能不能吃善存复合维生素片?

打算节食减肥,晚上不吃饭,能不能吃善存复合维生素片?

我从小就被称为“小胖子”,每次听到这个称呼,心中总是五味杂陈。长大后,体重问题依然困扰着我。最近,我下定决心要减肥,于是开始尝试各种方法。其中一个方法就是晚上不吃饭,希望通过这种方式来控制卡路里摄入。

然而,随着时间的推移,我开始感到疲惫和虚弱。朋友们都劝我说这样做对身体不好,但我仍然坚持。直到有一天,我在网上看到了一篇文章,讲述了一个女孩因为节食减肥而导致肾虚的故事。她的症状和我现在的状态非常相似,尤其是晚上尿频的问题。我开始担心自己的健康状况,于是决定寻求专业的医疗建议。

我在京东互联网医院上预约了一位营养科医生。医生问了我很多问题,包括我的身高体重、饮食习惯、运动情况等等。然后,她告诉我,晚上不吃饭并不是一个健康的减肥方法,反而可能会对身体造成伤害。她建议我改变饮食结构,增加蔬菜和水果的摄入,减少油腻和高热量的食物。同时,她还推荐我每天服用一片善存复合维生素片,以补充身体所需的营养素。

我按照医生的建议开始调整自己的生活方式。起初,改变并不容易,我总是想吃一些高热量的食物。但是,随着时间的推移,我逐渐适应了新的饮食习惯。同时,我也开始进行有氧运动,如快走和游泳。这些改变让我感到更加健康和有活力。

现在,我已经成功减掉了10斤体重,晚上尿频的问题也得到了改善。我非常感谢那位医生,她的建议和指导对我来说非常重要。我也希望通过我的经历,能够帮助其他人认识到健康减肥的重要性。记住,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

超重与营养不良的调理指南 常见症状 超重和营养不良的常见症状包括体重增加、晚上尿频、饮食不规律、缺乏运动等。易感人群为长期不健康饮食和缺乏运动的人群。 推荐科室 营养科或内分泌科 调理要点 1. 饮食调整:减少高能量食物,增加膳食纤维的摄入,规律进食,避免饱一顿饿一顿。 2. 运动调整:每周进行5-7天中等强度有氧运动,每天30分钟左右。 3. 补充维生素:可以服用善存复合维生素片,早餐后服用一片,帮助脂肪和能量代谢。 4. 定期监测:定期监测体重和围度,保证心身舒畅,避免过度劳累。 5. 注意事项:在服用产品过程中如出现不适,请暂停服用,必要时就医。
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