我从小就有一个习惯，喜欢用手抓头皮。妈妈总是说我这样会把头发抓掉，但我就是控制不住。直到有一天，我发现头皮上起了一个肿块，一碰就疼得厉害。我吓坏了，赶紧去找医生看病。

医生看了看我的头皮，问我这个肿块有多久了。我告诉他已经好多年了，头上经常起疙瘩。医生说从照片看，考虑局部毛囊炎，可以局部外涂夫西地酸乳膏，每天两次。我听了，心中一阵安慰，终于知道自己头皮上的问题了。

我向医生请求开具处方或用药建议。医生很快就给我开了处方，并告诉我处方已送达药师审核。等待的过程中，我不禁回想起自己这些年来的生活。由于工作压力大，我经常熬夜，饮食也不规律。加上我这个抓头皮的习惯，难怪头皮会出问题。

当我拿到药后，开始认真按照医生的指示使用。每天早晚，我都会仔细涂抹夫西地酸乳膏。同时，我也开始调整自己的生活习惯，尽量早睡早起，多吃蔬菜水果。慢慢地，头皮上的肿块开始消退，疼痛也减轻了很多。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事。我们不能因为工作或其他原因而忽视自己的身体。只有当我们真正关心自己的健康，才能更好地享受生活。所以，我想对大家说，遇到问题及时就医，调整生活习惯，保持良好的心态，这样才能拥有一个健康的身体和美好的生活。

最后，我要感谢京东互联网医院的医生们。他们的专业知识和耐心指导，让我找到了解决问题的方法。同时，我也想推荐京东互联网医院给大家。在线问诊真的很方便，尤其是在疫情期间，避免了不必要的外出风险。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！