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我总抽筋,医生说可能是缺钙,晚上喝牛奶最好?

我总抽筋,医生说可能是缺钙,晚上喝牛奶最好?

我总抽筋,医生说可能是缺钙,晚上喝牛奶最好?

这是我在京东互联网医院上与一位营养科医生的对话。起初,我只是抱着试一试的心态,没想到这次线上问诊竟然改变了我的生活。

我向医生描述了我的症状:总是抽筋,尤其是按摩到屁股时。医生问我平时有没有喝牛奶的习惯,我摇了摇头。医生说可能是缺钙引起的,建议我多吃些奶制品、豆制品和绿叶蔬菜来补钙。

我问医生,晚上喝牛奶是否真的有助于补钙。医生解释说,睡前喝牛奶可以帮助钙更好地吸收,并且有助于促进睡眠。我这才明白,之前听到的“晚上喝牛奶不好”的说法可能是误解。

在结束问诊之前,我还向医生咨询了一个私人问题:吃羊肉晚上遗精是否是肾虚的表现?医生笑了笑,告诉我这是一种常见的误解,遗精与饮食并无直接关系,更多是与生理和心理因素有关。

这次线上问诊不仅解决了我的健康问题,还让我对京东互联网医院有了更深的了解。医生专业、服务周到,整个过程非常顺畅和高效。现在,我已经养成了每天晚上喝牛奶的习惯,抽筋的症状也明显减轻了。

如果你也有类似的问题,不妨试试京东互联网医院。在线问诊,方便快捷,值得一试!

缺钙引起抽筋的调理指南 常见症状 缺钙可能导致肌肉抽筋、骨骼疼痛等症状,尤其在夜间或运动后更为常见。易感人群包括老年人、孕妇、哺乳期妇女和素食者等。 推荐科室 营养科或骨科 调理要点 1. 增加钙的摄入,多吃奶制品、豆制品和绿叶蔬菜。 2. 晚上睡前喝牛奶,有助于钙的吸收和促进睡眠。 3. 如果必要,可以在医生的指导下服用钙片或维生素D补充剂。 4. 适当进行户外活动,接受阳光照射,帮助身体合成维生素D,促进钙的吸收。 5. 保持良好的生活习惯,避免过度疲劳和压力,减少抽筋的发生。
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