我晚上睡不着，医生说我得调整作息时间和睡眠环境

发表人：

医疗科普小站

阅读量：

7人

我晚上睡不着，医生说我得调整作息时间和睡眠环境

我是一个典型的夜猫子，总是熬夜到凌晨才上床。最近，我发现自己越来越难以入睡，甚至有时候会躺在床上翻来覆去，脑子里胡思乱想。于是，我决定去京东互联网医院做一个睡眠质量评测。

医生看了我的报告后，告诉我我的睡眠质量还行，但是在入睡时间存在压力，建议我加强运动，白天保持清醒，消耗体力，固定时间起床等非药物治疗手段进行干预。同时，医生也提醒我，晚上睡不着的时候千万不能玩手机或看电视，因为这会兴奋刺激神经，导致更难入睡。

我开始按照医生的建议去做，白天多运动，晚上固定时间上床。起初，我还是会在床上翻来覆去，脑子里想着各种事情。但是，随着时间的推移，我发现自己的入睡时间越来越短，睡眠质量也越来越好。现在，我已经养成了良好的作息习惯，晚上不再熬夜，早上也能精神抖擞地起床。

我非常感谢京东互联网医院的医生，他们的专业建议真的帮助了我。同时，我也想提醒大家，健康无小事，遇到问题及时就医哦！

失眠症就医指南常见症状失眠症的常见症状包括入睡困难、睡眠浅、易醒、早醒等，影响日常生活和工作。易感人群主要是压力大、生活不规律的人群。推荐科室神经内科或精神科调理要点 1. 建立规律的作息时间，固定上床和起床时间； 2. 避免在床上进行非睡眠活动，形成条件反射； 3. 白天适当运动，消耗精力，晚上更容易入睡； 4. 睡前放松，避免兴奋刺激，例如不玩手机、不看电视； 5. 如果需要，可以使用短期安眠药物辅助治疗，但需在医生指导下使用。

京东健康出品，未经授权，不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

文章德谷胰岛素用量搞错了，需要重新确认

我记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛一切都那么美好。然而，我的心却像被一只无形的手紧紧攥住，无法呼吸。父亲的糖尿病已经到了需要注射胰岛素的阶段，而我，作为他的女儿，承担起了为他购买德谷胰岛素的责任。我打开电脑，登录京东互联网医院，开始了我的咨询之旅。医生问我父亲的用药情况，我如实告知，然而，当我说出“一天一支，需要那种长效的”时，医生却表示这不可能。我的心一下子沉了下去，难道我记错了？我再次确认，确实是300单位，一天一支。医生耐心地解释，德谷胰岛素的用量并非如此，可能是我误解了父亲的用药方式。我的心情从焦虑转变为尴尬，原来是我搞错了。我向医生道歉，并表示会再次确认父亲的用药情况。医生理解地笑了笑，告诉我不用担心，等我确认好后再来开处方。他的话语温暖而专业，让我感到安心。我挂断了视频，拿起电话，拨通了兄长的号码。我们详细讨论了父亲的用药情况，终于弄清楚了正确的用量。原来，父亲每天只需要注射40单位的德谷胰岛素，而我却误以为是300单位。我的心情由尴尬转变为庆幸，庆幸自己及时发现了错误，避免了可能的危险。我再次登录京东互联网医院，向医生确认了正确的用药方式。医生开具了处方，我顺利地购买到了德谷胰岛素。整个过程中，医生的专业和耐心让我感到非常满意和放心。这次经历让我深刻地认识到，健康无小事，任何一个小错误都可能带来严重的后果。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷服务和专业的医生团队。他们的存在，让我在面对健康问题时不再孤单和无助。如果你也遇到了类似的问题，记得及时寻求专业的帮助。健康是最宝贵的财富，我们应该好好珍惜和保护它。最后，希望大家都能保持健康，远离疾病的困扰。

健康管理专家

34 人阅读

查看详情

文章小麦纤维颗粒怎么吃？有啥注意事项？

我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我庆祝。然而，我的心情却与这美好天气格格不入。因为我刚刚从医院回来，医生告诉我我有轻微的便秘问题，需要服用小麦纤维颗粒来改善肠道健康。我一边走一边想，为什么偏偏是我？我平时也算是注意饮食和生活习惯的，怎么会出现这种问题？但转念一想，可能是因为最近工作压力大，经常熬夜加班，导致身体出现了问题。回到家后，我打开电脑，开始搜索关于小麦纤维颗粒的信息。结果显示，这种药物可以有效改善便秘问题，但对于脾虚便溏的人群来说，可能会加重症状。看到这里，我不禁有些担心，毕竟我也属于脾虚体质的人群。于是，我决定寻求专业的医疗咨询。通过京东互联网医院的在线问诊服务，我很快就联系到了一位医生。医生首先询问了我的用药人信息，包括是否有药物过敏史、用药不良反应等。幸好我没有这些问题，否则可能会影响到治疗效果。接下来，医生开具了两盒小麦纤维颗粒的处方，并详细解释了用药方法和注意事项。其中最重要的一点就是，脾虚便溏的人群需要谨慎使用，否则可能会加重症状。医生还提醒我，在用药过程中如果出现不适，应该立即停药并及时就诊。我按照医生的建议，开始服用小麦纤维颗粒。起初，我还是有些担心，怕会出现不良反应。但随着时间的推移，我发现自己的便秘问题逐渐得到改善，整个人也变得更加轻松和愉快。这次经历让我深刻认识到，健康无小事，任何问题都不能忽视。同时，我也对京东互联网医院的在线问诊服务产生了深深的信任和依赖。它不仅提供了专业的医疗咨询，还大大节省了我的时间和精力。现在，我已经把这个平台推荐给了身边的朋友和家人，希望更多人能从中受益。最后，我想说的是，健康是我们最宝贵的财富。无论何时何地，我们都应该关注自己的身体状况，及时采取措施来预防和治疗各种疾病。只有这样，我们才能真正享受到生活的美好和幸福。

数字健康领航者

11 人阅读

查看详情

文章胃不舒服，手脚冰凉，脚出汗，舌苔厚，口苦口干，脸发黄怎么办？

我记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛所有的烦恼都被吹散了。可我却无法享受这美好的天气，因为我的胃又开始作祟了。每次吃完饭，胃部就像被一只无形的手紧紧攥住，疼痛难忍。手脚冰凉，脚出汗，舌苔厚，口苦口干，脸发黄……这些症状已经伴随我半年多了，令我疲惫不堪。我决定寻求专业的医疗帮助，于是来到了京东互联网医院。通过在线问诊，我遇到了医生**。他耐心地听完了我的描述，询问了我的症状，并要求我拍摄舌苔照片以便更好地了解我的情况。他的专业和细心让我感到安心。在查看了我的舌苔照片后，医生**告诉我，我的舌苔还算正常，但我的症状表明我可能患有肝胃不和。他建议我尝试中药调理，并询问我当地是否有中医。由于我在学校，离家较远，医生**便推荐了一些中药方供我参考。我决定试一试中药调理，毕竟西药已经无济于事了。每天早晚，我都会按照医生**的建议，煮一碗中药汤。虽然味道有些苦涩，但我坚持了下来。同时，我也开始注意饮食，少吃辛辣刺激的食物，多喝水，保持良好的生活习惯。经过一段时间的调理，我的症状逐渐减轻了。胃部不再疼痛，手脚也不再冰凉，脸色也恢复了正常。最重要的是，我再也没有那种无助和疲惫的感觉了。我感谢医生**的帮助，也感谢京东互联网医院提供的便捷服务。如果你也遇到了类似的问题，不妨试试在线问诊。它不仅方便快捷，还能让你在家中就能得到专业的医疗建议。记住，健康无小事，及时就医是最重要的。希望我的经历能对你有所帮助。

数字健康领航者

33 人阅读

查看详情

文章补钙产品选哪个？国产还是进口？

我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我庆祝生日。然而，我的心情却如同阴霾天气一般沉重。因为我知道，我的身体已经开始发出警告信号了。我是一名54岁的女性，平日里总是忙于工作和家庭，很少有时间关注自己的健康。直到那天，我在超市购物时，突然感到一阵头晕目眩，差点儿摔倒在地。幸好有好心人扶住了我，否则后果不堪设想。回到家后，我开始反思自己的生活方式，意识到自己长期忽视了身体的需求。于是，我决定去医院做一次全面的体检。结果显示，我不仅缺乏钙质，还有其他微量元素的缺失。医生建议我开始补充这些营养素，并推荐了几款产品供我选择。在医生的建议下，我开始尝试各种补钙产品。起初，我选择了一款国产的红瓶产品，效果还不错。但是，随着时间的推移，我开始对进口产品产生了兴趣。尤其是那款紫瓶的进口产品，听说它不仅可以补钙，还能改善睡眠质量和增强免疫力。我很想尝试一下，但又担心它是否适合女性使用。于是，我决定向京东互联网医院的医生咨询。通过在线问诊，我得知那款紫瓶的进口产品并没有性别限制，完全可以由女性服用。医生还告诉我，虽然这款产品的成分与国产的红瓶产品有所不同，但都可以满足我的补钙需求。同时，医生也提醒我注意产品的安全性，避免购买假冒伪劣产品。在医生的指导下，我开始使用那款紫瓶的进口产品。几个月后，我再次去医院做体检，结果显示我的钙质和其他微量元素的水平都已经恢复正常。更重要的是，我感觉自己的身体状态有了明显的改善，精力充沛，睡眠质量也得到了提升。这次经历让我深刻认识到，健康无小事，及时就医和科学补充营养素是非常重要的。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心解答让我在选择补钙产品时更加自信和放心。现在，我已经将这款紫瓶的进口产品推荐给了我的朋友们，希望他们也能从中受益。最后，我想说的是，健康是我们最宝贵的财富。让我们一起关注自己的身体，科学补充营养素，保持良好的生活习惯，享受健康快乐的生活吧！

药事通

3 人阅读

查看详情

文章我用布地奈德福莫特罗吸入粉时转了好几下，会不会一直上药？

我还记得那天，手里紧握着布地奈德福莫特罗吸入粉，心中充满了焦虑和恐惧。作为一名哮喘患者，我对这个小小的装置有着深深的依赖。每次使用时，我总是小心翼翼，生怕一个不小心就会导致药物浪费或者吸入过量。那天，我在使用吸入粉时，手一抖，转了好几下。我的心跳加速，脑海中浮现出各种不好的后果。会不会一直上药？会不会有副作用？我立即拿起手机，打开京东互联网医院的APP，开始与在线医生进行咨询。医生很快回应了我的问题，告诉我一般来说，听到咔哒一声就表示上药一次，重复操作的话会反复上药。但是，三四次也不会有什么大问题，有些人病情需要也会用到大剂量4吸一次。听到这里，我稍微松了一口气，但仍然有些担忧。我继续向医生描述我的情况，告诉他我尝试倒出多余的药物，但没有成功。医生问我倒之前有没有吸入，听到我说没有，他安慰我说可能我没有上药成功，不用太担心。他的话让我感到一丝安慰，但我仍然决定去医院做进一步检查。在医院，医生对我进行了详细的检查，并告诉我一切正常。他们也向我解释了吸入粉的正确使用方法，提醒我在使用时要注意力集中，避免错误操作。虽然这次经历让我有些惊吓，但也让我更加珍视自己的健康，更加重视正确使用药物的重要性。回家后，我将这次经历分享给了我的家人和朋友，希望他们也能从中吸取教训。同时，我也感谢京东互联网医院的在线医生，他们的专业知识和及时回应让我在最需要帮助的时候得到了支持和安慰。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

家庭医疗小助手

30 人阅读

查看详情

刘文娟

主治医师

内分泌科

三甲

复旦大学附属华山医院

高尿酸血症(1例) 糖尿病(1例)

专业擅长：擅长糖尿病及并发症、甲状腺结节、甲状腺功能异常、继发性高血压、垂体瘤、颅咽管瘤等内分泌疾病。

好评率：100% 接诊量：271

徐萍

主任医师

内分泌科

三甲

江苏大学附属医院

糖尿病足病(15例) 病毒感染(11例)

专业擅长：糖尿病、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病等内分泌代谢性疾病的综合诊治。

好评率：99% 接诊量：5300

师爱香

副主任医师

内分泌科

三甲

保定市第二中心医院

糖尿病足病(21例) 甲状腺炎(3例)

专业擅长：擅长糖尿病、甲亢、甲减、甲状腺炎、甲状腺结节、高尿酸血症及痛风的诊断与治疗。

好评率：99% 接诊量：7124

健康小工具