我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩手机，长大后也没有改掉这个坏毛病。工作后更是如此，整天面对电脑，久而久之，我的肩颈背部开始出现了问题。起初只是偶尔的酸痛，后来发展成肌肉僵硬，严重影响了我的日常生活和工作效率。

我尝试了各种方法来缓解症状，包括按摩、热敷、甚至是吃一些活血化淤的药物，但效果都不太理想。直到有一天，我在网上搜索“肾虚颈椎病的症状及治疗方法”，无意中发现了京东互联网医院的图文问诊服务，决定试一试。

我向医生描述了自己的症状，医生很耐心地询问了我的情况，并初步判断我可能患有肩背肌筋膜炎。医生建议我多休息，使用盐酸乙哌立松片松解肌肉，并配合使用加热盐袋进行热敷理疗。同时，医生还提醒我要注意工作、学习姿势正确，避免长时间低头玩手机或抬头看东西，尽量每工作一小时左右起身放松肩颈几分钟。

我按照医生的建议进行了治疗，果然效果很好。药物使用一周后，我的症状明显改善，肌肉僵硬的感觉减轻了很多。除此之外，我还开始注意自己的生活习惯，尽量避免长时间操作电脑，做到每小时休息活动一下颈肩部。电脑显示屏比视线略低，以保证颈部血液循环通畅，尽量减少颈肩肌肉紧张而引起的疲劳。

在医生的指导下，我还进行了热敷、按摩理疗，效果也非常好。现在，我的肩颈背部已经基本恢复正常，肌肉僵硬的感觉也消失了。我非常感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。如果你也有类似的问题，不妨也试试京东互联网医院的图文问诊服务吧！

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