我叫李梅,今年54岁,身材偏瘦。最近几个月来,我的睡眠质量越来越差,经常在深夜里辗转反侧,无法入睡。有时候,头疼和呼吸困难也会来找我,尤其是在夜晚。即使血压正常,三高也没有,但这些症状却让我感到非常不适。
我曾经尝试过各种方法来改善我的睡眠,包括喝安神补脑液。然而,这种方法并没有起到什么作用,反而让我胃部不舒服。医生告诉我,这可能是因为我的脾胃比较虚弱,不能吃冰西瓜之类的食物。于是,我开始寻找其他的解决方案。
在一次偶然的机会中,我听说了褪黑素这种东西。据说它可以帮助调节生物钟,改善睡眠质量。我决定试一试,虽然我不太喜欢吃药片。医生也建议我可以尝试一些非药物的方法来改善睡眠,例如保持规律的作息时间、避免在睡前使用电子设备等等。
我开始每天晚上在睡前服用褪黑素,并且注意调整自己的生活习惯。慢慢地,我发现自己的睡眠质量有所改善,头疼和呼吸困难的症状也减轻了许多。当然,这个过程并不是一帆风顺的,有时候我还是会失眠或者出现其他的不适症状。但总的来说,我觉得自己已经走在了正确的道路上。
我想分享我的经历,希望能够帮助到其他有类似问题的人。同时,我也想感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业建议和耐心解答让我在这个过程中感到非常安心和放心。健康无小事,及时就医是非常重要的。大家也要注意自己的身体,遇到问题及时寻求帮助哦!
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