我从小就有个毛病，走路总是心不在焉，结果在8月25日下午，下楼时一不小心踩空了，右脚重重地撞在了台阶上。疼痛感瞬间传遍全身，我知道这次不轻。幸好当天就去医院拍了X光，确认骨头没问题，医生说是脚后跟挫伤，需要好好休息和治疗。

回家后，我开始了漫长的康复之路。每天早晚都要用沈阳红药和苏子粉黄酒外敷，虽然效果不错，但肿胀依然很明显。更糟糕的是，刚好赶上经期，不能内服药物，只能依靠外敷和休息来缓解疼痛和肿胀。

一周多过去了，肿胀虽然有所减轻，但仍然很明显。工作比较忙，脱不开身，医生建议我少活动，患肢抬高。可我还是想去上班，毕竟工作不能耽误。于是，我决定去医院打一个固定行，希望能减轻疼痛和肿胀。

医生建议我可以带个固定托，活动倒是也不会很多，本身也是做办公室的工作。可站立或坐着时间长了，肿胀就会加重。医生说坐立的话可以把脚调高或者能达到平行的，上班时，如果方便的话，那就把腿放在凳子上。这样可以减少肿胀和疼痛。

我也想口服些云南白药胶囊，活血化瘀消肿。医生说可以去医疗器械店里买，自己在家就可以处理。可我有点担心万一用不好，固定偏了会不会反而影响愈合。医生安慰我说没有骨折，可以自己带，是成型的那种，直接穿上固定好就行了。

我去医疗器械店里看了看，发现有很多样子的固定托。医生说最好我自己去，试一下，买个合适的。有大小号，主要是固定踝关节的就行，不用过膝盖。最后，我选了一款适合自己的固定托，希望它能帮助我更快地康复。

在这个过程中，我深深体会到了健康的重要性。脚挫伤看似小事，但如果不及时治疗和休息，后果可能会很严重。希望大家都能注意身体，遇到问题及时就医哦！