我叫李明，是一名考研生。每天的生活就是学习、学习、再学习。上午学习，下午学习，晚上还想继续学，但大脑总是难受。这种感觉就像一只无形的手在压迫着我，让我喘不过气来。

我开始怀疑自己是不是得了什么病。于是，我决定去京东互联网医院咨询一下。通过图文问诊，我遇到了医生张医生。我们开始了对话。

张医生问我中午有没有午睡，我说有。然后他又问我晚上几点睡觉，我回答说10点到早上5点。张医生说我的睡眠时间并不短，但他还是担心我的大脑是否得到了足够的休息。

我告诉张医生，晚上学习效率较差，大脑会不舒服。张医生问我晚上睡觉质量怎么样了？我说还好。然后他让我填写了一些量表卡片，最后得出结论：我目前的精神压力比较轻，可能存在轻度的抑郁症状，无明显焦虑症状。

张医生说，我的情况可能与抑郁情绪相关。他建议我平时要劳逸结合，不能总是学习。于是我问他有什么好的休息方法吗？因为以往的休息方法会让我有罪恶感，比如玩游戏之类的。张医生说，每天花个半个小时玩下游戏，其实也是休息大脑。

我觉得这个方法不错，于是就答应了。张医生还提醒我要注意控制午睡时间，并详细介绍了睡眠卫生的内容，包括避免喝咖啡、不吸烟、不看连续剧等等。我认真听完了他的建议，并表示感谢。

张医生客气了一番，希望他的建议能够帮助到我，并请我对话结束后对他的服务给个好评。最后，他祝我早日康复！

通过这次咨询，我意识到学习固然重要，但也不能忽视自己的身体和心理健康。从此以后，我开始注意劳逸结合，合理安排学习和休息时间。我的大脑不再那么累了，学习效率也提高了不少。感谢张医生和京东互联网医院的帮助！