我从来没有想过，失眠会成为我生活中的一部分。每天晚上，我都像是在和时间赛跑，希望能在11点之前入睡。可惜，更多的时候，我只能在床上翻来覆去，等待着那一刻的到来。

我记得那天晚上，我又一次被噩梦惊醒。心跳加速，汗水浸湿了我的衣衫。我知道，这已经不是第一次了。过去两年来，我的睡眠质量越来越差。白天，我总是昏昏欲睡，晚上却又无法入眠。这种折磨让我感到绝望。

我决定寻求帮助。通过京东互联网医院，我联系了一位医生。我们进行了详细的交流，医生了解了我的症状和生活习惯。虽然我没有明显的腰腿酸痛或夜尿频多等问题，但医生还是建议我尝试一些中成药来改善睡眠。

医生推荐了百乐眠胶囊，并详细解释了服用方法和注意事项。同时，他也提醒我要注意睡眠限制，保持规律的作息时间。白天不能午休，必须保持清醒，消耗精力。晚上则要控制在床时间，不能超过7小时。这些听起来很简单，但实际操作起来却并不容易。

我开始按照医生的建议进行调整。每天早上6点半起床，白天不再午休，晚上11点半之前上床。刚开始的几天，我真的很难适应。白天总是想打瞌睡，晚上又很难入睡。但我坚持了下来，逐渐地，我的身体开始适应新的作息规律。

两周后，我再次联系了医生。虽然我还没有完全摆脱失眠的困扰，但我的睡眠质量已经有了明显的改善。白天不再昏昏欲睡，晚上也能更快地入睡。医生建议我继续服用百乐眠胶囊，并保持良好的生活习惯。

现在，我已经不再是那个整夜翻身的失眠者了。虽然偶尔还会有失眠的夜晚，但我知道该怎么去应对。感谢京东互联网医院和那位医生，他们帮助我找回了失去的睡眠。

如果你也在经历失眠的折磨，不妨试试百乐眠胶囊和睡眠限制的方法。记住，健康无小事，及时就医很重要。希望大家都能拥有一个良好的睡眠质量，过上健康快乐的生活。