我从小就有便秘的毛病，小时候父母总是催促我多喝水、多吃蔬菜，但似乎并没有什么效果。随着年龄的增长，这个问题变得越来越严重。有时候我甚至会三四天不大便，肚子胀得难受，感觉整个人都被堵住了。

那天，我终于忍不住了，决定去看医生。医生问我大便的情况，我告诉他有时候干燥得像石头，有时候又不干但还是拉不出来。他听完后，很快就判断出我是便秘，并建议我改变饮食习惯，少坐多动，定时排便。

我知道这些方法都很有效，但我还是想知道有没有什么药可以帮助我。医生告诉我可以用乳果糖或者当归龙荟，或者是达利通颗粒。听起来好像都很神奇，我决定先试试乳果糖。

在医生的指导下，我开始服用乳果糖。起初，我并没有太大的期待，但没想到效果竟然出奇的好。只用了几天，我的便秘问题就得到了明显的改善。每天早上，我都能顺利地排便，整个人都感觉轻松多了。

我很感激医生给我的帮助，也很庆幸自己找到了解决问题的方法。现在，我不仅定时排便，还会注意饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻的食物。希望我的经历能够帮助到其他有便秘问题的人们。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试我用过的方法。记住，健康无小事，及时就医很重要！