我还记得那天晚上，手表上的血压计显示140，我的心一下子提到了嗓子眼。作为一个20岁的年轻人，高血压这三个字对我来说简直是晴天霹雳。我立即打开手机，搜索“20岁血压140算不算高血压”，然后点进了京东互联网医院的图文问诊。

医生很快回复了我，询问我测过几次血压。我的心跳加速，手指颤抖着打字：“前天晚上测的140。”

医生安慰我说：“不必担心，今天还没有测过吗？”我告诉他我还没有测过，但是在那之前有运动过一个多小时。医生建议我再测测，测血压之前休息15分钟以上。同时，他也问了我是否有家族史，是否肥胖？我回答说父母没有高血压，身高178，体重128，BMI20.1，属于正常范围。

然而，我的担忧并没有消除。就在刚才，我在做运动的时候突然头痛头胀，好像血压高了。我赶紧停下来，心中充满了恐惧。医生告诉我，血压高到170.180才会出现头痛症状，应该不会是高血压引起的。他建议我适当休息下，回头再测测血压。

如果还是高呢？我问道。医生说：“如果还高，要看看多再说。”我之前早上测过120，正常。医生说：“是的，所以先放心。”但是我一到下午晚上就高起来了，医生建议我可以适当多测几次，比如说每天早上和晚上各测一次。

最后，医生给了我一些建议：低盐低脂饮食，适当运动，调整心态。这些都是我可以做到的改变。虽然我还需要继续观察我的血压情况，但至少现在我不再那么恐慌了。感谢京东互联网医院的医生，给我提供了专业的建议和安慰。

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