我从小就有一个习惯，喜欢舔自己的舌头。妈妈总是说这不好，会让舌头变粗，但我就是改不掉。直到有一天，我发现舌头侧面长了一个小痘痘，开始还不在意，想着可能是吃辣椒引起的。可几天过去了，痘痘不仅没消，反而越来越大，疼得我连话都说不出来了。

同时，我也开始出现便秘的症状。三天才有一次大便，量不多，但总是感觉不畅，腹部胀得厉害。每次大便完，总是有种意犹未尽的感觉，非常难受。我开始担心，难道是身体出了什么问题？

我决定去看医生。医生问了我很多问题，包括大便的频率、硬度和量等等。听完我的描述，医生说我的情况比较严重，需要及时治疗。医生开了一些药给我，包括莫沙必利、金双歧和复方消化酶，告诉我要按时服用，并且要注意饮食和生活习惯的调整。

我按照医生的嘱咐，认真服药，并且开始注意自己的生活习惯。每天早上起床后，我都会喝一杯温水，晚上睡觉前也会喝一杯。白天我尽量多喝水，少吃油腻和辛辣的食物。同时，我也开始每天早上和晚上各做一次简单的运动，虽然只是散步和做一些简单的体操，但我觉得身体确实有所改善。

经过一段时间的治疗和调整，我的便秘症状明显减轻了，大便也变得更顺畅了。舌头侧面的痘痘也逐渐消退了，疼痛感也减轻了很多。医生说我的胃肠动力差，可能是因为平时喝水少、运动少等原因造成的。医生建议我继续保持良好的生活习惯，多喝水、多运动，避免熬夜，这样可以帮助我更好地恢复健康。

我非常感谢医生，感谢他们的专业和耐心。同时，我也意识到，健康无小事，平时一定要注意自己的生活习惯和饮食习惯，不能等到身体出现问题才去关注。现在，我已经养成了每天早上喝温水、多喝水、多运动的好习惯，希望大家也能像我一样，重视自己的健康，及时就医，保持良好的生活习惯。

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