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体型偏胖,易胖,如何改善?

体型偏胖,易胖,如何改善?

我从小就是一个肉肉的女孩,体型偏胖,易胖。每次看到那些身材苗条的女生,总是羡慕不已。尤其是到了37岁,我的体重已经达到了130斤,身高只有162厘米。每天早上醒来,镜子里的自己总是让我感到沮丧。

我尝试过各种减肥方法,节食、运动、甚至是吃减肥药,但效果都不是很理想。直到有一天,我在网上搜索“脾虚湿阻型肥胖中药”,希望能找到一些中医的方法来改善我的体质。

我找到了京东互联网医院,通过图文问诊的方式联系了王医师。王医师非常耐心地询问了我的基本信息,包括年龄、性别、体重、身高等,并要求我拍摄舌苔照片。通过观察我的舌苔,王医师判断出我属于脾虚湿阻型肥胖,需要从饮食、运动和情绪等多方面进行调整。

王医师告诉我,我的体质需要清淡饮食,多运动,保持好的情绪。同时,她也推荐了一些中药方子,包括红豆薏米茶等,帮助我祛湿减肥。我开始按照王医师的建议去做,坚持每天喝红豆薏米茶,控制饮食,尽量避免熬夜和过度劳累。

然而,事情并没有那么顺利。由于之前运动过度,我受伤了,膝盖和手肘都不能承受太大的压力。即使是走路多了,膝盖也会疼痛。三个月内,我胖了12斤,情绪也变得越来越低落。

王医师安慰我说,减肥是一个漫长的过程,需要耐心和毅力。她建议我尝试瑜伽或者健身操,虽然不能做高强度的运动,但这些低强度的运动可以帮助我保持身体的灵活性和代谢率。同时,她也鼓励我多和家人朋友交流,保持良好的心态。

我开始按照王医师的建议去做,虽然进展缓慢,但我能感觉到自己的身体正在发生变化。我的精神状态也变得越来越好,开始享受生活中的小事。现在,我已经成功减掉了10斤,虽然还没有达到理想的体重,但我知道,只要坚持下去,总有一天我会成功的。

如果你也在为体重而烦恼,不妨试试中医的方法,或者找一位专业的医生进行咨询。记住,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

脾虚湿阻型肥胖调理指南 常见症状 脾虚湿阻型肥胖的常见症状包括体型偏胖、易胖、没力气、没精神、头发油、脸油、大便不成型黏马桶等。易感人群为饮食不节制、缺乏运动、情绪波动大的人群。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 饮食清淡,避免辛辣、油腻食物,多吃蔬菜水果。 2. 保持良好的情绪,避免过度紧张焦虑。 3. 适量运动,如瑜伽或健身操,避免剧烈运动导致受伤。 4. 可以辅助使用中药祛湿减肥,如红豆薏米茶等。 5. 定期复查,根据医生建议调整治疗方案和生活习惯。
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