我从小就有一个习惯，喜欢熬夜看书。每次都说要改，但总是控制不住自己。直到那天，我才真正体会到熬夜的代价。

那天晚上，我又一次熬夜看书，直到凌晨三点才上床。第二天早上，我醒来时头疼欲裂，眼眶也疼得厉害。起初，我以为只是普通的头疼，喝了点水就继续工作了。但是，疼痛并没有减轻，反而越来越严重。

我开始感到恐慌，担心自己得了什么严重的疾病。于是，我决定去看医生。经过一番搜索，我找到了京东互联网医院，决定在线咨询医生。

我向医生描述了自己的症状，医生很耐心地听完后，告诉我可能是紧张性头痛。听到这个诊断，我松了一口气，但同时也感到很困惑。为什么我会得这种病？

医生解释说，紧张性头痛通常是由于压力、焦虑、睡眠不足等原因引起的。我想起了自己最近的生活状态，确实压力很大，经常熬夜工作。医生建议我改变生活习惯，多休息，避免过度劳累，并开了一些药物给我。

我按照医生的建议，开始调整自己的生活方式。每天晚上，我都会按时上床睡觉，避免熬夜。同时，我也开始注意饮食，多吃一些富含维生素B1的食物，例如谷类、豆类、新鲜水果和蔬菜等。这些改变让我感到身体逐渐恢复了健康。

在这个过程中，我也学到了很多关于健康的知识。比如，头痛的缓解方法不仅仅是吃药，还可以通过自我减压、按摩太阳穴和风池穴、多梳头等方式来缓解。这些方法都非常实用，帮助我更好地管理自己的健康。

现在回想起来，那次头疼虽然很痛苦，但也让我意识到了健康的重要性。从那以后，我开始更加重视自己的身体，避免过度劳累，保持良好的生活习惯。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业指导和帮助。