我从小就有一个习惯，喜欢吃零食，尤其是那些油腻的、甜腻的。长大后，工作压力大，经常加班，饮食更是无规律。直到有一天，我发现自己的舌苔变得异常厚腻，口干舌燥，腹部总是胀胀的，吃一点东西就饱了，整个人都感觉很疲惫。

我开始担心起来，去医院看了医生。医生说我这是脾虚湿气重，需要调理饮食。可是，我并不知道该怎么做。于是，我上网搜索，找到了京东互联网医院的在线咨询服务。

我详细描述了自己的症状，医生很耐心地听完后，问了我一些问题。比如大便情况、睡眠质量、是否有口苦、反酸等症状。我一一回答，医生根据我的描述，判断我可能存在饮食积滞，湿邪较重。

医生建议我吃保和丸，并且告诉我，光靠药物治疗是不够的，还需要改变生活习惯。多运动排汗可以帮助排除体内的湿气，改善脾胃功能。同时，医生也给了我一些饮食上的建议，少吃油腻、辛辣的食物，多吃蔬菜水果，保持规律的作息时间。

我按照医生的建议，开始调整自己的生活方式。每天早上起床后，我会先喝一杯温水，然后做一些简单的运动。中午和晚上，我会尽量选择清淡的食物，避免过度饮酒和熬夜。同时，我也坚持服用保和丸，希望能够尽快恢复健康。

一周过去了，我发现自己的舌苔变薄了，口干舌燥的感觉也减轻了不少。腹部不再胀胀的，食欲也恢复了正常。虽然还有一些小问题，但我已经感觉到自己在往好的方向发展。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事。我们不能只关注工作和生活的压力，而忽视了自己的身体。京东互联网医院的在线咨询服务真的很方便，医生也非常专业。我会继续保持良好的生活习惯，希望大家也能注意身体，遇到问题及时就医哦！