我还记得那天晚上，篮球场上灯光明亮，我的脚步轻快，投篮精准。可当比赛结束，我却发现自己的足底开始隐隐作痛。起初，我并未在意，认为只是运动后的正常反应。然而，随着时间的推移，疼痛逐渐加剧，甚至影响了我的日常生活。

我开始四处寻找答案，翻阅各种医学资料，试图找到解决方案。终于，在一次偶然的搜索中，我发现了“跖筋膜炎”这个词。它似乎解释了我所经历的一切：足底疼痛、运动后加剧、早晨下床时不疼痛等等。于是，我决定向专业人士寻求帮助。

我来到京东互联网医院，通过在线问诊与一位医生取得了联系。医生详细询问了我的症状，并查看了我提供的图片。最终，他确认了我的猜测：我确实患有跖筋膜炎。

医生给出了几点建议：减少运动量、穿厚底运动鞋、进行拉筋康复锻炼，并在疼痛部位贴氟比洛芬凝胶贴膏。其中，拉筋康复锻炼尤其重要。医生教我了一套简单的拉筋方法，每天三组，每组30下，坚持半个月。起初，我有些怀疑，但随着时间的推移，我发现疼痛真的有所缓解。

在治疗过程中，我也遇到了一些困难。例如，有时候我会忘记进行拉筋锻炼，或者在疼痛减轻时就停止了治疗。然而，医生总是耐心地提醒我，鼓励我坚持下去。他的专业知识和人性化的服务让我感到非常安心和信任。

现在，我的足底疼痛已经基本消失了。我再也不用担心运动后的疼痛，也不用在早晨下床时小心翼翼。更重要的是，我学到了如何正确地照顾自己的身体，如何在面对健康问题时寻求专业帮助。这些经验将伴随我一生，帮助我更好地管理自己的健康。

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